Cara Hidup Sehat Di Bulan Puasa

Admin   June 20, 2017   Comments Off on Cara Hidup Sehat Di Bulan Puasa

tips kesehatanMemiliki tubuh yang kuat adalah idaman banyak orang. Tubuh kuat dan sehat ya itulah pasti yang Anda inginkan karena dengan memiliki kriteria seperti itu maka segala aktivitas pun akan sangat mudah sekali dilakukan. Bagaimana jika Anda berpuasa? Apakah Anda masih tetap sehat? Tentu saja hal ini tergantung dengan pola hidup yang dijalani selama puasa. Selama Anda melakukan pola hidup yang benar, Anda akan tetap sehat selama bulan puasa sekalipun. Ada beberapa tips kesehatan yang perlu diperhatikan saat puasa. Hal ini harus diperhatikan mengingat kebiasaan kita yang biasa mulai berubah selama bulan puasa ini. Dari makan 3 kali menjadi 2 kali sehari. Kemudian jam tidur Anda juga pasti akan berbeda dengan hari biasanya.

Nah kali ini dibahas mengenai cara hidup sehat di bulan Ramadhan. Hidup sehat ini bisa dimulai dengan makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda mengonsumsi makanan yang benar akan kebutuhan nutrisi tubuh, maka Anda pun akan tetap sehat. Namun jika Anda makan secara sembarangan, berhati-hatilah Anda akan jatuh sakit. Dalam makan pun sebaiknya berhati-hati. Seperti saat puasa jangan semua makanan langsung dilahap. Anda perlu beberapa tahap untuk menghabiskan makanan. Jika dirasa sudah cukup pun seharunya berhenti dan cukup sampai di situ saja jangan berlebihan.

Itu dari makanan, kemudian lanjut dengan pola istirahat yang Anda lakukan. Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk tidur. Hal ini dikarenakan tidur menjadi slah satu aktivitas yang tak kalah penting untuk mencharge tubuh Anda. Jika Anda kurang tidur Anda akan lemas dan kulit kering pun bisa Anda alami jika Anda memang tidak memiliki waktu tidur selama bulan puasa berlangsung. Jadi istirahatlah yang cukup. Setelah itu olahraga, bukan berarti Anda puasa menjadi malas untuk olahraga. Anda bisa melakukan olahraga yang ringan seperti jalan, lari di tempat atau bahkan bersepeda untuk menjaga kebugaran jasmani Anda.  Nah itulah beberapa tips sehat sederhana saat berpuasa, semoga bermanfaat ya.

Related posts: