Cara Mudah Menormalkan Tekanan Darah

Admin   November 22, 2017   Comments Off on Cara Mudah Menormalkan Tekanan Darah

tips kesehatanSetiap orang pasti akan memiliki tekanan yang berubah-ubah, ada kalanya memiliki tekanan darah yang tinggi dan ada juga kalanya memiliki tekanan darah rendah. Intinya jika tekanan tidak dalam batas normal, pasti tubuh pun akan memberikan reaksi seperti pusing ataupun lemas. Apakah Anda sering merasakan reaksi tubuh yang seperti itu? Jika sering maka sebaiknya rutin lah untuk mengecek tekanan darah. Di beberapa apotek pun sudah banyak sekali yang menyediakan jasa untuk pengecekkan tekanan darah. Meskipun terlihat tidak penting, namun sebenarnya dengan mengetahui tekanan darah, Anda jadi bisa melakukan pencegahan agar tekanan darahnya tidak ada di atas normal ataupun ada di bawah normal.

Langkah Menormalkan Tekanan Darah Bagi Hipertensi

Bagi yang hipertensi pasti naik turun tekanan darah lebih tidak teratur. Itu semua disebabkan karena adanya riwayat hipertensi. Untuk itu siapa saja yang sudah divonis terkena hipertensi, coba lah untuk lebih berhati-hati. Jangan sampai mengonsumsi makanan ataupun melakukan aktivitas yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Untuk menormalkan tekanan darah, langkah pertama yang bisa dilakukan itu dengan mengonsumsi air putih. Air putih memang akan membantu menormalkan tekanan darah. Pasalnya air putih ini membantu melunturkan lemak di tubuh. Seperti yang diketahui bahwa lemak itu juga bisa jadi pemicu meningkatkan tekanan darah. Langkah kedua, dengan menjauhi makanan berlemak. Makan makanan berlemak sudah jelas menjadikan kolesterol tinggi.

Apabila kolesterolnya tinggi maka tekanan darah juga akan meningkat. Beberapa contoh makanan yang kandungan lemaknya tinggi seperti, rendang, goreng-gorengan dan sebagainya. Meskipun makanan berlemak itu memang sangat menggoda, namun Anda harus bisa menahan napsu agar tidak mengonsumsinya. Selain itu Anda juga harus perbanyak istirahat. Pasalnya tekanan darah bisa melonjak tajam apabila kekurangan istirahat. Untuk itu bagi penderita hipertensi memang tidak diperbolehkan melakukan pekerjaan berat atau bekerja tanpa kenal waktu. Luangkan waktu untuk mengistirahatkan pikiran sekaligus badan. Kemudian ada pula penderita hipertensi yang akan meningkat tekanan darahnya ketika terkena panas matahari. Untuk itu jangan terlalu lama di luar rumah ataupun kantor. Pasalnya bagi orang-orang bertekanan darah normal pun terkadang ada yang alami pusing juga ketika terkena sinar matahari dalam waktu lama.

Related posts: