Cintai Kesehatan Tulangmu

Admin   October 30, 2017   Comments Off on Cintai Kesehatan Tulangmu

tips kesehatanTubuh manusia terdiri dari berbagai macam komponen yang menyusun di dalamnya seperti tulang dan juga otot. Kedua komponen ini merupakan komponen yang penting terutama untuk menggerakkan tubuh kita bergerak sesuai dengan fungsinya. Namun yang memiliki andil paling besar yaitu tulang karena sebagai tempat melekatnya otot juga berfungsi sebagai penggerak tubuh. Sebagai salah satu bagian yang ada di dalam tubuh tentu saja tulang juga rentan terhadap berbagai masalah yang mungkin saja muncul seperti penyakit osteoporosis, kanker tulang, patah tulang, pengeroposan tulang dan gangguan lainnya yang bisa terjadi pada tulang.

Cara Sederhana Merawat Tulang

Agar tulang kita terhindar dari resiko diatas ada baiknya kita mulai menjaga kesehatan tulang kita dengan berbagai macam cara. Cara pertama yang bisa kita terapkan adalah biasakan duduk dalam posisi yang baik dan juga benar. Cara yang satu ini sering kali kita abaikan karena terlihat tidak penting namun sebenarnya posisi duduk sangat berpengaruh terhadap kesehatan tulang. Jika kita salah posisi dalam tubuh kita akan rentan dengan yang namanya kelainan tulang. Berikut ini adalah cara duduk yang bisa kita terapkan agar terhindar dari penyakit kelainan tulang. Pertama ketika kita duduk pastikan bahwa posisi kaki harus menyentuh lantai secara keseluruhan. Ketika sedang duduk usahakan duduk dengan tegak dan dengan posisi yang senyaman mungkin. Jika kita dalam posisi duduk sebaiknya usahakan kepala tidak terlalu menengadah ke bagian atas karena akan berpengaruh terhadap tulang terutama di bagian leher.

Selain memperhatikan posisi duduk, kita juga harus memperhatikan asupan makanan yang baik untuk tulang. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi, kandungan kalsium yang tinggi mampu mencegah tulang dari pengeroposan tulang. Hal ini dikarenakan asupan kalsium tadi mampu membuat tulang tetap kokoh dan juga kuat. Ada beberapa makanan yang memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dan tentu saja bisa kita konsumsi. Makanan tersebut seperti yoghurt, susu, keju, tahu, tempe, ikan serta produk olahannya serta berbagai macam makanan lainnya.

Related posts: