Di Pagi Hari Minum Jeruk Atau Susu?

Admin   November 21, 2017   Comments Off on Di Pagi Hari Minum Jeruk Atau Susu?

tips kesehatanApabila kamu memang sebagai salah satu penggemar berat dari minuman jus. Pastinya mengonsumsi jus jeruk di pagi hari menjadi hal yang sering dilakukan. Sebagaimana kebiasaan orang Amerika pada saat memulai hari, mereka sering mengonsumsi jus jeruk. Sebagai salah satu minuman favorit di pagi hari dipercaya akan sangat bermanfaat untuk menemani sarapan. Perlu diketahui juga, bahwa sebenarnya tidak hanya jeruk saja. Melainkan banyak orang yang juga mengonsumsi susu untuk mengawali pagi pada saat sarapan. Pastinya pertanyaan seputar lebih baik jeruk atau susu ketika dikonsumsi di pagi hari menjadi hal yang sering dilontarkan.

Pilihan Susu Atau Jeruk Sebagai Minuman Di Pagi Hari

Namun, yang perlu menjadi perhatian tentu saja ketika kita mengonsumsi jus jeruk dalam kemasan. Pastinya kandungan kalori dan gulanya sangatlah tinggi. Namun, tentu saja manfaat mengonsumsi jus jeruk di pagi hari juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Yaitu sebagai sumber yang kaya akan vitamin cc serta kandungan antioksidan yang baik dalam rangka menjaga kulit dari terik sinar matahari. Tidak hanya itu saja, otak juga menjadi terjaga akibat paparan polusi setiap hari. Nah, selain sisi positif dari mengonsumsi jus jeruk ternyata ada sisi negatifnya. Yaitu enamel gigi bisa terkikis dan memberikan efek buruk bagi gigi.

Sedangkan untuk konsumsi susu tentu saja bisa memberikan kebutuhan protein sebanyak 20 persen untuk tubuh serta pemenuhan kalsium. Sangat cocok bagi mereka yang ingin berdiet, karena meminum susu di pagi hari cenderung akan mengurangi nafsu makan yang berlebihan pada siang harinya. Karena protein yang terdapat dalam susu memberikan efek kenyang yang lebih lama. Sedangkan berat badan tubuh diatur oleh kalsium. Efek negatifnya adalah adanya kandungan lemak jenuh. Tetapi, kamu bisa memilih produk susu yang bebas lemak untuk kesehatan. Dari segi saran, tentu saja dianjurkan untuk mengonsumsi susu di pagi hari. Selain lebih baik untuk gigi juga kandungan nutrisinya lebih baik dibandingkan mengonsumsi jus jeruk setiap harinya.

Related posts: