Ingin Tubuh Anda Sehat? Ini Tipsnya

Admin   June 18, 2017   Comments Off on Ingin Tubuh Anda Sehat? Ini Tipsnya

tips kesehatanDi jaman globalisasi seperti saat ini tingginya mobilitas dalam beraktivitas semakin meningkat. Tentu hal ini dapat menurunkan daya tahan tubuh sehingga menjadi rentan terkena penyakit seperti flu, batuk, dan iritasi pada kulit. Selain itu tubuh akan menjadi lemas dan seakan tidak bergairah untuk beraktivitas. Untuk memiliki tubuh yang sehat tentunya menjadi dambaan semua orang agar dapat menjalankan kegiatan sehari-hari dengan lancar. Sebenarnya cukup mudah untuk menjadi sehat, yang penting harus disiplin dan menghindari makanan yang tidak sehat. Sebenarnya faktor gaya hidup yang menjadi penentu sehat atau tidaknya seseorang. Jika menghindari makanan yang mengandung pengawet dan pewarna maka sudah dipastikan akan memiliki tubuh yang sehat.

Hal pertama yang dapat dilakukan adalah beristirahat yang cukup sehingga tidak mengalami kelelahan. Selain itu juga harus rajin melakukan olahraga ringan untuk menjaga stamina tubuh, mengonsumsi makanan yang sehat tanpa penguat rasa, dan tanpa fast food atau junk food. Dalam mengonsumsi makanan juga jangan berlebihan karena akan menimbulkan penyakit dan juga obesitas. Makanlah makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran hijau serta mengonsumsi air putih yang cukup untuk tubuh sehingga akan melancarkan pencernaan. Selain itu, minum air putih juga bermanfaat untuk menjaga tubuh dari berbagai serangan kuman dan bakteri.

Untuk menjadikan tubuh sehat dan terhindar dari berbagai penyakit, juga harus menghindari rokok dan asapnya, tidak meminum minuman beralkohol, dan menghindari stress. Sebab jika stress melanda, maka metabolisme dan sistem imun dalam tubuh akan terganggu. Sinar matahari juga sangat baik untuk kesehatan. Namun ada baiknya sinar matahari dari jam 7 sampai jam 9 pagi, jangan lebih, karena di atas jam tersebut sinar matahari menjadi sangat menyengat. Mengonsumsi bawang putih juga dapat membantu menjaga ketahanan daya tubuh sehingga menjadi sehat. Sebab bawang putih mengandung anti mikroba alami yang bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Memang cukup mudah dan juga sederhana cara untuk menjadi sehat dan menjaga stamina tubuh, namun banyak yang gagal melakukannya karena tidak disiplin.

Related posts: