Jaga Kesehatan Dengan Tidur Tepat Waktu

Admin   December 28, 2017   Comments Off on Jaga Kesehatan Dengan Tidur Tepat Waktu

tips kesehatan

Kesehatan merupakan harta paling penting yang Anda miliki. Banyak sekali orang yang bersyukur karena diberikan kesehatan selalu sehingga dapat beraktivitas seperti biasanya. Namun masih ada saja orang yang tidak memperdulikan kesehatannya. Baik dengan mengonsumsi makanan yang tidak sehat ataupun tidur yang tidak teratur. Padahal itu semua sangat berpengaruh terhadap kesehatan Anda, terutama untuk Anda yang tidak bisa menjaga waktu tidur Anda dengan baik. Waktu tidur merupakan hal yang penting karena itu adalah waktu untuk tubuh Anda meregenerasikan sel-sel yang telah mati dengan sel baru. Jika Anda tidak menggunakan waktu tidur yang tepat maka sel-sel Anda tidak dapat beregenerasi dengan baik. Karena itulah Anda harus menggunakan waktu tidur Anda dengan baik.

Mengapa Harus Tidur Pada Waktu Yang Tepat?

Anda pasti bertanya-tanya jika regenerasi sel terjadi pada saat tidur, bukankah tidur pada waktu kapan pun akan berdampak hal yang sama? Anda harus mengetahui hal ini, tidur memang merupakan waktu dimana regenerasi sel berlangsung. Namun tubuh Anda yang telah melakukan metabolisme setiap saat pasti membutuhkan waktu istirahat. Waktu istirahat tubuh biasanya berlangsung mulai dari pukul 8 malam hingga jam 4 pagi. Pada waktu itu metabolisme berjalan sangat lambat dan itulah sebabnya pada malam hari kita akan mengantuk dan kekurangan energi karena proses metabolisme yang lambat. Karena itulah waktu tersebut sangat cocok untuk digunakan tidur agar regenerasi sel Anda berjalan dengan baik seiring istirahatnya kegiatan metabolisme pada tubuh Anda. Jadi jika Anda tidur di waktu pagi dan begadang dimalam hari maka regenerasi sel Anda tidak akan berjalan dengan baik karena waktu metabolisme tubuh Anda sudah berjalan normal di pagi hari.

Jadi itulah hal yang harus Anda ketahui tentang pentingnya tidur di waktu yang tepat. Jagalah kesehatan tubuh Anda dengan memperhatikan kegiatan yang Anda lakukan serta konsumsi makanan yang bernutrisi untuk tubuh Anda. Lebih baik mencegah penyakit Anda sebelum terjadinya pengobatan bukan? Ayo jaga kesehatanmu mulai dari sekarang!

Related posts: