Kehamilan dan Olahraga yang Tepat Saat Anda Hamil

Admin   September 2, 2017   Comments Off on Kehamilan dan Olahraga yang Tepat Saat Anda Hamil

pertumbuhan bayiKehamilan adalah hal yang membahagiakan dan pastinya Anda ingin merawat si kecil ini sejak berada di dalam kandungan kan? ada berbagai macam cara yang dapat membantu Anda melakukan hal itu, ingat bayi yang berada di dalam kandungan tetap membutuhkan hal-hal yang baik dari luar, karena dengan begitu, si kecil di dalam perut Anda akan mendapatkan fisik yang baik dan sehat ketika lahir kedunia. Berolahraga tentu merupakan kegiatan yang sangat menyehatkan dan juga sangat menyenangkan untuk dilakukan. Bila Anda ingin mengetahui lebih lanjut olahraga apa saja yang bisa Anda lakukan dan cocok untuk ibu yang sedang hamil, maka kami akan memberikan beberapa olahraga yang sempurna dan pas untuk ibu hamil. Yuk disimak bersama.

Olahraga untuk Menjaga Kehamilan

Tentu saja olahraga yang Anda harus lakukan bukanlah olahraga yang berat dan juga sulit, cukup dengan olahraga yang simple dan juga rutin, maka Anda akan dapat membuat kehamilan Anda menjadi lebih sehat dan tentu akan berdampak sangat positif untuk kandungan anda. berikut ini adalah beberapa jenis olahraga yang sangat pas dan terbaik untuk ibu hamil. Penasaran? Yuk di lihat bersama.

  1. Jalan kaki, akan sangat membantu melancarkan peredaran darah dan membantu si ibu hamil tetap fit.
  2. Berenang, sangat baik untuk melatih otot-otot besar kaki dan juga tangan dan bermanfaat untuk kesehatan jantung dan serta mencegah
  3. Senam hamil, harus dipandu oleh instruktur dan senam ini akan sangat berguna untuk membuat tubuh Anda tetap fit.
  4. Yoga dan Pilates, melatih pernapasan, relaksasi dan sangat berguna untuk menjaga kebugaran tubuh.
  5. Latihan beban, bermanfaat untuk mengurangi cedera pada ibu hamil, dan sangat baik untuk membuat otot-otot di sekitar sendi menjadi lebih kuat.
  6. Peregangan, membantu tubuh ibu hamil menjadi lebih fleksible.
  7. Menari, membantu menjaga tubuh tetap bugar dan melatih otot tetapi jangan berlebihan dan pastikan ada orang yang memandu.

Nah, itu adalah 7 olahraga yang tepat untuk menjaga diri Anda dan juga kandungan Anda pada fase kehamilan dan tentu saja aman dan sangat berguna sekali untuk Anda dan bayi di dalam kandungan anda.

Related posts: