Tag Archives: berat badan ibu hamil

Menjaga Berat Badan Ibu Hamil Terlalu Gemuk

berat badan ibu hamil Saat Anda sedang hamil selalu menjaga berat badan ibu hamil penting supaya tidak terlalu gemuk. Ibu hamil tidak disarankan untuk terlalu gemuk atau obesitas karena dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Namun hal ini justru menyulitkan dimana saat hamil terkadang ibu hamil akan semakin bertambah napsu makannya. Sehingga akan mudah untuk gemuk dan obesitas akibat asupan makan yang terlalu banyak. Rasa lapar yang terus menerus terjadi saat hamil memang hal yang biasa. Namun apabila Anda tidak dapat mengendalikannya akan berakibat fatal. Berat Anda akan semakin naik dan sampai akhirnya terlalu gemuk saat hamil. Untuk mengantisipasi berat badan yang bertambah terlalu banyak saat hamil Anda harus melakukan beberapa tips berikut.

Jagalah Berat Badan Ibu Hamil Agar Sehat

Untuk mengurangi resiko obesitas maka disarankan untuk selalu menjaga berat badan ibu hamil. Nah, bagi Anda yang mengalami kenaikan berat badan terlalu banyak saat hamil perlu ikuti tips penting berikut ini. Pertama, pilihlah makanan yang sehat seperti buah dan sayuran segar. Anda dapat membuat olahan makanan lezat yang terbuat dari sayuran serta buah segar. Anda juga boleh diselingi dengan makanan yang berbahan dasar gandum dengan serat yang tinggi supaya pencernaan lebih lancar. Kedua, pilihlah susu yang mengandung rendah lemak sehingga berat badan Anda tidak terlalu drastis naiknya. Kedua, lakukan olah raga khusus ibu hamil secara rutin supaya tetap menjaga berat badan Anda secara ideal. Terkadang saat hamil, ibu hamil akan merasakan malas-malasan untuk berolah raga dan hal inilah yang memicu naiknya berat badan yang terlalu banyak. Ketiga, hindarilah makanan olahan karena bisa memicu obesitas pada ibu hamil. Selain itu, makanan olahan juga akan berdampak terhadap perkembangan bayi. Bayi yang dikandung bisa mengalami obesitas saat sudah lahir. Keempat, jauh lebih baik apabila Anda memasak sendiri di rumah.

Selain olahan masakan sendiri jauh lebih sehat namun Anda bisa mengatur bahan makanan apa saja yang akan dibuat sesuai dengan selera. Keempat, memperhatikan kalori makanan yang dikonsumsi saat hamil. Sebab terlalu banyak kalori saat hamil akan mengakibatkan obesitas dan berat badan ibu hamil akan semakin naik.