Tag Archives: Senam Hamil 7 bulan

Manfaat Senam Hamil

Senam Hamil 7 bulan

Menjadi seorang calon ibu memang sudah sewajarnya menjaga kesehatan dan keselamatan janin yang ada di dalam perut. Karena kondisi janin yang masih cenderung lemah, maka berbagai macam hal dapat mengancam keselamatan bayi terebut. Tidak jarang seorang wanita mengalami gangguan pada janinnya selama masa kehamilan. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan janin yang ada di perut. Selain dengan menjaga pola makan, pola istirahat, serta konsumsi nutrisi, melakukan olahraga juga dapat menjaga kesehatan sang bayi. Berbeda dengan mereka yang di luar masa kehamilan, wanita hamil harus berhati-hati dengan olahraga yang dia lakukan. Jika olahraga yang dilakukan salah, maka dapat mengancam keselamatan bayi dan dirinya. Salah satu olahraga yang dapat dilakukan dengan aman adalah senam hamil 7 bulan. Senam yang satu ini diperuntukkan bagi ibu hamil dengan usia kehamilan 7 bulan ke atas yang memiliki kondisi janin yang lebih kuat.

Manfaat Senam Hamil 7 Bulan Dan Cara Memperoleh Manfaat Tersebut

Masih sedikit wanita yang tidak memahami betapa pentingnya senam hamil 7 bulan dilakukan oleh wanita hamil. Ada beberapa manfaat yang akan diperoleh dengan melakukan gerakan senam hamil usia 7 bulan. Manfaat yang pertama adalah melatih otot dada. Gerakan senam hamil yang satu ini dapat membantu melatih proses pernafasan. Ketika usia kandungan memasuki 7 bulan, maka kemungkinan persalinan dapat terjadi di berbagai usia kehamilan. Ini tentu harus dipersiapkan dengan matang khususnya persiapan sang ibu dalam menghadapi persalinan, salah satu yang dapat dilakukan adalah dengan melatih pernafasan. Cara melatih otot dada pun sangat sederhana yaitu dengan menggunakan 2 botol minum berisi air sebagai barbel dan kemudian melakukan gerakan mengangkat botol minum ke arah atas dan samping.

Manfaat yang selanjutnya adalah membantu proses persalinan. Manfaat yang satu ini dapat diperoleh dengan melatih kekuatan otot paha bagian dalam. Cara kerja yang dilakukan pun sangat sederhana. Anda hanya cukup duduk di lantai dengan posisi yang nyaman. Kemudian kedua paha di buka dan kedua tagan di letakkan di lantai. Gerakan yang satu ini dapat mengencangkan otot paha bagian dalam. Demikian beberapa manfaat senam hamil 7 bulan serta cara melakukannya.