Tag Archives: tips kesehatan

Di Pagi Hari Minum Jeruk Atau Susu?

tips kesehatanApabila kamu memang sebagai salah satu penggemar berat dari minuman jus. Pastinya mengonsumsi jus jeruk di pagi hari menjadi hal yang sering dilakukan. Sebagaimana kebiasaan orang Amerika pada saat memulai hari, mereka sering mengonsumsi jus jeruk. Sebagai salah satu minuman favorit di pagi hari dipercaya akan sangat bermanfaat untuk menemani sarapan. Perlu diketahui juga, bahwa sebenarnya tidak hanya jeruk saja. Melainkan banyak orang yang juga mengonsumsi susu untuk mengawali pagi pada saat sarapan. Pastinya pertanyaan seputar lebih baik jeruk atau susu ketika dikonsumsi di pagi hari menjadi hal yang sering dilontarkan.

Pilihan Susu Atau Jeruk Sebagai Minuman Di Pagi Hari

Namun, yang perlu menjadi perhatian tentu saja ketika kita mengonsumsi jus jeruk dalam kemasan. Pastinya kandungan kalori dan gulanya sangatlah tinggi. Namun, tentu saja manfaat mengonsumsi jus jeruk di pagi hari juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Yaitu sebagai sumber yang kaya akan vitamin cc serta kandungan antioksidan yang baik dalam rangka menjaga kulit dari terik sinar matahari. Tidak hanya itu saja, otak juga menjadi terjaga akibat paparan polusi setiap hari. Nah, selain sisi positif dari mengonsumsi jus jeruk ternyata ada sisi negatifnya. Yaitu enamel gigi bisa terkikis dan memberikan efek buruk bagi gigi.

Sedangkan untuk konsumsi susu tentu saja bisa memberikan kebutuhan protein sebanyak 20 persen untuk tubuh serta pemenuhan kalsium. Sangat cocok bagi mereka yang ingin berdiet, karena meminum susu di pagi hari cenderung akan mengurangi nafsu makan yang berlebihan pada siang harinya. Karena protein yang terdapat dalam susu memberikan efek kenyang yang lebih lama. Sedangkan berat badan tubuh diatur oleh kalsium. Efek negatifnya adalah adanya kandungan lemak jenuh. Tetapi, kamu bisa memilih produk susu yang bebas lemak untuk kesehatan. Dari segi saran, tentu saja dianjurkan untuk mengonsumsi susu di pagi hari. Selain lebih baik untuk gigi juga kandungan nutrisinya lebih baik dibandingkan mengonsumsi jus jeruk setiap harinya.

Kerokan, Manfaat Dan Bahayanya!

tips kesehatanApakah Anda pernah mencoba kerokan? Jika Anda tinggal di Jawa ataupun didaerah lain, kerokan merupakan salah satu langkah yang bisa Anda coba agar Anda terlepas dari genggaman masuk angin. Kerokan bisa dipercaya sebagai salah satu langkah agar Anda dapat mengeluarkan angin-angin yang terperangkap dalam tubuh Anda. Apakah Anda sering melakukan kerokan? Jika iya, mari kita bahas lebih lanjut bagaimana sih fakta yang benar terkait dengan kerokan ini? apakah manfaat yang Anda peroleh jika Anda melakukan kerokan ini? Adakah bahaya yang mengincar kesehatan Anda ketika Anda terlalu sering melakukan kerokan? Simak pembahasan lebih lanjutnya ya!

Manfaat Dan Bahaya Kerokan

Kerokan seolah menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan oleh beberapa orang ketika diri mereka mengalami masuk angin. Dalam kacamata medis, kerokan bisa jadi salah satu langkah untuk membuat pembuluh darah tepi pada tubuh Anda mengalami pelebaran, hal ini dapat membantu Anda melepas hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih nyaman ketika kerokan. Kemudian, proses kerokan dapat menyebabkan pembengkakan pada bagian punggung Anda. pembengkakan atau inflamasi ini dapat membantu tubuh Anda untuk menetralkan rasa sakit yang Anda rasakan dan menyingkirkan beberapa jaringan kulit Anda yang telah mati, hal ini dapat membantu Anda untuk sembuh lebih cepat. Inflamasi pada punggung Anda ditandai dengan berubahnya warna pada punggung Anda menjadi kemerahan, hal ini menunjukkan pada pembuluh darah yang awalnya kosong telah terisi darah kembali. Namun, Anda juga harus mengetahui terdapat beberapa bahaya jika Anda terlalu sering melakukan kerokan. Apakah itu?

Bahaya yang pertama adalah ketika Anda dikerok, maka pori-pori kulit Anda akan melebar dan terbuka, kondisi ini harus diwaspadai karena memungkinkan masuknya virus, kotoran ataupun bakteri masuk ke dalam tubuh kita, khususnya pada bagian peredaran darah Anda. kemudian, Anda mungkin akan merasa ketagihan untuk dikerok terus menerus karena ketika dikerok akan menimbulkan kenyamanan dan kehangatan. Kerokan juga bisa memperlebar pembuluh darah Anda, jika pembuluh darah melebar maka Anda juga telah meningkatkan risiko penyakit stroke pada diri Anda. itulah beberapa hal terkait dengan manfaat dan bahaya dari kerokan, terima kasih telah membaca.

Cintai Kesehatan Tulangmu

tips kesehatanTubuh manusia terdiri dari berbagai macam komponen yang menyusun di dalamnya seperti tulang dan juga otot. Kedua komponen ini merupakan komponen yang penting terutama untuk menggerakkan tubuh kita bergerak sesuai dengan fungsinya. Namun yang memiliki andil paling besar yaitu tulang karena sebagai tempat melekatnya otot juga berfungsi sebagai penggerak tubuh. Sebagai salah satu bagian yang ada di dalam tubuh tentu saja tulang juga rentan terhadap berbagai masalah yang mungkin saja muncul seperti penyakit osteoporosis, kanker tulang, patah tulang, pengeroposan tulang dan gangguan lainnya yang bisa terjadi pada tulang.

Cara Sederhana Merawat Tulang

Agar tulang kita terhindar dari resiko diatas ada baiknya kita mulai menjaga kesehatan tulang kita dengan berbagai macam cara. Cara pertama yang bisa kita terapkan adalah biasakan duduk dalam posisi yang baik dan juga benar. Cara yang satu ini sering kali kita abaikan karena terlihat tidak penting namun sebenarnya posisi duduk sangat berpengaruh terhadap kesehatan tulang. Jika kita salah posisi dalam tubuh kita akan rentan dengan yang namanya kelainan tulang. Berikut ini adalah cara duduk yang bisa kita terapkan agar terhindar dari penyakit kelainan tulang. Pertama ketika kita duduk pastikan bahwa posisi kaki harus menyentuh lantai secara keseluruhan. Ketika sedang duduk usahakan duduk dengan tegak dan dengan posisi yang senyaman mungkin. Jika kita dalam posisi duduk sebaiknya usahakan kepala tidak terlalu menengadah ke bagian atas karena akan berpengaruh terhadap tulang terutama di bagian leher.

Selain memperhatikan posisi duduk, kita juga harus memperhatikan asupan makanan yang baik untuk tulang. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi, kandungan kalsium yang tinggi mampu mencegah tulang dari pengeroposan tulang. Hal ini dikarenakan asupan kalsium tadi mampu membuat tulang tetap kokoh dan juga kuat. Ada beberapa makanan yang memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dan tentu saja bisa kita konsumsi. Makanan tersebut seperti yoghurt, susu, keju, tahu, tempe, ikan serta produk olahannya serta berbagai macam makanan lainnya.

Memutihkan Gigi Secara Alami

tips kesehatanSemua orang pasti ingin mempunyai gigi yang putih dan bersih, karena jika mempunyai gigi yang putih dan bersih itu bisa menjadikan Anda lebih sehat dan ketika Anda sedang pergi Anda lebih terlihat percaya diri. Lihat saja pada orang yang tidak mempunyai gigi putih dan bersih pasti ketika sedang pergi mereka akan merasa malu dan canggung ketika akan tertawa karena malu dengan gigi mereka yang tidak putih. Sekarang sudah banyak orang yang pergi ke dokter gigi untuk membersihkan gigi mereka dan memutihkan, hal seperti ini sudah banyak di lakukan oleh orang yang ada di sekitar. Jangan salah, membersihkan gigi dan memutihkan gigi di dokter gigi itu akan membutuhkan uang yang sangat banyak karena itu menyangkut kesehatan gigi Anda. Jika Anda ingin menghemat uang Anda dengan banyak ada banyak sekali cara yang alami yang bisa memutihkan dan membersihkan gigi Anda tanpa harus pergi ke dokter gigi dan membuang banyak uang.

Beberapa Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Mempunyai gigi yang putih dan bersih memang akan meningkatkan rasa percaya diri Anda dalam pergaulan, disini akan di jelaskan beberapa cara alami yang bisa memutihkan gigi Anda tanpa harus pergi ke dokter gigi. Pertama itu adalah siwak, Siwak itu adalah alat untuk memutihkan dan membersihkan gigi pada jaman dahulu. Banyak orang pada jaman dulu yang menggunakan siwak sebagai alat untuk membersihkan gigi, lalu selanjutnya adalah buah stroberi, buah yang satu ini sudah terkenal oleh semua kalangan karena rasanya yang sangat enak. Selain itu stroberi ternyata juga bisa menjadikan gigi Anda putih dan bersih, caranya itu adalah stroberi itu hanya di gosokkan ke gigi Anda dan diamkan saja selama beberapa menit, lalu jika sudah Anda cukup berkumur saja.

Lalu yang terakhir adalah memutihkan dengan garam, garam ternyata bisa memutihkan gigi yang sudah kuning. Caranya itu adalah garam yang akan Anda pakai campur dulu dengan menggunakan tetesan lemon, lalu setelah itu gosokkan ke gigi Anda selama beberapa menit. Jika sudah Anda lakukan hal itu, selanjutnya Anda berkumur, lakukan hal itu secara rutin maka gigi Anda akan menjadi bersih dan putih.

Manfaat Memikat Collard bagi Hidup Sehat

tips kesehatanMakanan yang sehat merupakan makanan yang wajib hadir dalam setiap hidup manusia sebab, dengan makanan yang sehat maka seseorang dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang kiranya akan datang menghantui. Salah satu makanan yang wajib hadir dalam setiap keseharian orang adalah sayuran. Sayuran ini memiliki manfaat dan juga andil yang sangat besar dalam system pencernaan atau system metabolisme tubuh sehingga Anda tak boleh terlewatkan dari jenis makanan hijau yang satu ini. Salah satu jenis sayur yang tersedia dan juga jarang diketahui oleh orang adalah collard. Collard ini adalah jenis makanan seperti kobis yang biasa digunakan sebagai salad atau pun sebagai teman setia dari burger yang menjadi jajanan langganan. Sayuran ini berharga murah sehingga dapat dijangkau namun, manfaat yang akan didapatkan tentunya bukan manfaat murahan sehingga Anda mulai bisa mencoba mengkonsumsi makanan jenis collard ini untuk mendapatkan hidup sehat yang pastinya didambakan dari zaman dahulu kala. Lalu, kira-kira apa saja manfaat dari mengkonsumsi collard ini?

Berikut Merupakan Manfaat Memikat Collard bagi Hidup Sehat:

Kandungan vitamin C yang begitu tinggi pada collard ini bisa menjadikan collard sebagai makanan anti kanker karena mengandung antioksidan yang tinggi pula. Antioksidan ini memiliki manfaat yang begitu nyata di mana dapat digunakan untuk menetralisir berbagai macam radikal bebas yang ada pada tubuh yang dapat menjadi pemicu kanker pada tubuh seseorang. Selain itu, vitamin c yang tinggi juga dapat dijadikan sebagai daya tahan tubuh sehingga Anda tidak akan mudah jatuh sakit ketika Anda mengkonsumsi sayuran jenis ini.

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jenis sayuran ini juga bisa melancarkan system pencernaan dan juga metabolisme Anda dengan system pencernaan yang lancar, maka Anda akan bisa tercegah dari berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan juga stroke. Selain itu, kandungan serat yang tinggi ini juga bisa mencegah Anda dari penyakit diare atau untuk menyembuhkan penyakit diare yang telah dialami. Selain itu, sayuran ini juga mengandung berbagai macam zat gizi tinggi yang tentunya diperlukan oleh kita semua seperti vitamin K, alfa collard, dan juga masih banyak lagi.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

tips kesehatanGinjal menjadi salah satu bagian tubuh yang berperan dalam sistem ekskresi. Ginjal akan berperan untuk menyaring darah dan kemudian membuang berbagai macam zat yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh. Sistem ekskresi menjadi sangat penting dikarenakan apabila tidak ada sistem ekskresi, maka akan ada banyak tumpukan racun di dalam tubuh. Ginjal juga akan menyerap berbagai macam zat yang masih dibutuhkan oleh tubuh dan kemudian menggunakannya kembali. Sayangnya, banyak orang yang masih belum sadar dalam hal menjaga kesehatan ginjal. Beberapa diantaranya ada yang sengaja mengabaikan dan beberapa diantaranya lagi ada yang memang belum tahu mengenai cara menjaga kesehatan ginjal.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal?

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Cara yang pertama adalah dengan banyak mengonsumsi air. Air menjadi salah satu komponen yang sangat penting bagi tubuh. Hal ini dikarenakan banyak proses yang terjadi di dalam tubuh dengan memanfaatkan peran dari air tersebut. Air juga akan menjaga keseimbangan viskositas darah. Apabila darah dalam kondisi sangat kental akibat kekurangan air, maka darah akan sulit untuk mengalir sehingga akan semakin memberatkan organ ginjal. Selain itu, air juga akan berperan sebagai salah satu alat detoksifikasi alami bagi tubuh. Cara yang kedua adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung oksalat. Oksalat merupakan salah satu penyebab munculnya batu ginjal. Oksalat akan berikatan dengan kalsium dan kemudian akan mengendap pada ginjal. Hal ini tentu akan menyebabkan kerja ginjal menjadi terganggu.

Cara yang ketiga adalah dengan menjaga pola makan dan pola hidup. Anda harus memastikan bahwa pola makan dan pola hidup Anda tertata dengan baik. Usahakan Anda memakan makanan yang mengandung cukup gizi bagi tubuh sehingga kebutuhan nutrisi di dalam tubuh terpenuhi dengan baik. Cara yang keempat adalah dengan olahraga yang teratur. Olahraga terbukti sebagai salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan organ ginjal. Demikian beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bermain Komputer

tips kesehatanSejak beberapa tahun terakhir, perkembangan teknologi di dunia semakin tumbuh dengan pesat. Salah satunya adalah dibuktikan dengan munculnya berbagai jenis komputer atau laptop yang semakin canggih dan mampu menyelesaikan berbagai jenis aktivitas manusia dengan sangat mudah. Oleh karena itu, kebutuhan akan komputer pun semakin meningkat bagi semua orang. Tidak hanya dibutuhkan di dunia kerja, para siswa dan mahasiswa pun kini telah memiliki ketergantungan yang cukup besar untuk menggunakan alat canggih yang satu ini. Sayangnya, aktivitas sehari-hari dengan menggunakan komputer sering kali menimbulkan masalah yaitu berupa menurunnya kesehatan mata. Seperti yang kita ketahui, bermain atau bekerja terlalu lama di depan komputer memang tidak baik dan dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan mata. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mata meskipun harus berinteraksi dengan komputer setiap hari?

Inilah Cara Mudah Agar Terhindar Dari Masalah Dan Gangguan Mata Saat Menggunakan Komputer

Salah satu penyebab mengapa mata terasa pegal atau sakit saat bekerja di depan komputer adalah karena penggunaan cahaya monitor yang terlalu terang. Cahaya monitor komputer yang terlalu terang tentunya akan membuat mata menjadi cepat lelah dan sakit. Oleh karena itu, sebaiknya ubahlah pengaturan cahaya monitor di komputer Anda menjadi berada di level paling rendah. Dengan begitu, maka cahaya monitor tidak terlalu terang dan tidak membuat mata menjadi cepat pegal. Selain mengatur level cahaya monitor, Anda juga harus mengatur posisi duduk dengan posisi yang tidak terlalu dekat dengan layar komputer. Aturlah posisi duduk yang nyaman dan tidak terlalu dekat dengan layar komputer. Hal ini bertujuan agar mata Anda tidak terlalu terkena sinar monitor yang biasanya akan membuat mata menjadi cepat lelah. Selain melakukan dua hal tersebut, sebaiknya jangan menatap layar komputer berlama-lama. Usahakan sesekali Anda melihat benda lain selain layar komputer sehingga mata bisa mengalami relaksasi dan tidak tegang.

Dengan melakukan hal-hal tersebut, maka Anda bisa terhindar dari gangguan mata yang sering menyerang orang-orang yang setiap harinya bekerja dengan komputer. Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting. Jika kesehatan mata kita terganggu, tentunya semua aktivitas juga akan terganggu dan tidak bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan maksimal. Oleh karena itu, jagalah kesehatan Anda. Salah satunya adalah saat sedang bekerja di depan komputer.

Manfaat Daun Sirih Untuk Penyembuhan Penyakit

tips kesehatanKesehata adalah suatu hal yang harus kita jaga, tubuh manusia adalah hal yang paling rentan terhadap penyakit, apalagi jika tidak dijaga akan banyak penyakit yang hinggap dan juga bisa berujung kepada kematian, sudah banyak kasus yang berbicara demikian, bagaimana sakit bisa berujung kepada hilangnya nyawa manusia karena kelalaian manusia itu sendiri. Maka dari itu, tubuh adalah hal yang sangat harus kita jaga kesehatan adalah konsentrasi utama kita, jangan sampai tubuh kita mengalami penyakit yang bisa membuat kita tersiksa dan menghalangi kita dalam menjalankan aktivitas. Tubuh adalah awal dari semuanya, dimana jika tubuh kita terkena penyakit, aktivitas kita jadi terganggu, lalu berujung kepada produktivitas kita sebagai manusia berkurang. Banyak hal buruk yang terjadi jika kita tidak memperhatikan kesehatan kita. Salah satu menjaga kesehatan adalah dengan mengkonsumsi daun sirih, sudah banyak testimoni yang mengindikasikan bahwa daun sirih adalah hal yang sangat baik.

Manfaat Daun Sirih

Anda mungkin masih asing dengan mengkonsumsi daun sirih, dimana memang daun sirih adalah hal yang asing bagi manusia. Apalagi dengan khasiatnya yang memang bagus untuk kesehatan memang masih sangat jarang orang mengetahuinya. Ada banyak khasiat daun sirih yang tidak ketahui, berikut akan dijelaskan beberapa manfaatnya yang bisa Anda manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Dengan mengkonsumsi daun sirih akan membuat Anda terhindar dari penyakit asma, apalagi bagi Anda yang memang sudah mengidap penyakit asma dari kecil, Anda bisa mengkonsumsi daun sirih untuk mengobati penyakit asma anda, karena daun sirih memiliki zat yang memang untuk demikian.

Daun sirih juga memiliki khasiat untuk menyembuhkan radang tenggorokan, radang tenggorokan memang tidak mematikan, namun penyakit radang tersebut sangatlah mengganggu, khususnya mengganggu aktivitas kita, maka dari itu salah satu penyembuhannya adalah dengan mengkonsumsi daun sirih. Daun sirih juga bisa digunakan sebagai penyembuhan iritasi pada mata. Cara mengkonsumsi daun sirih tidak lain dan tidak bukan adalah dengan mengkonsumsi air rebusan dari daun sirih, daun sirih direbus dengan panas tertentu dan air rebusannya diminum.

Tips Mengatasi Mata Lelah

tips kesehatanJika kamu menghabiskan banyak waktumu untuk bekerja di depan komputer, tentunya kamu wajib tahu cara untuk mengatasi masalah seperti mata lelah akibat terlalu sering menatap layar komputer. Tentunya bukan suatu hal yang baru jika mata kita akan segera merasa lelah jika kita terlalu sering menggunakannya di depan komputer. Kita harus mulai membiasakan diri untuk melakukan beberapa hal yang bisa membantu kita dalam mengatasi masalah tersebut. Ingin tahu apa saja langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah tersebut? Langsung saja simak informasi berikut ini untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi mata lelah karena komputer.

Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Komputer

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah mengecek mata secara menyeluruh. Tak ada salahnya untuk melakukan pengecekan pada kedua mata kita secara berkala. Hal ini akan membantu kita untuk mengatasi masalah serius yang mungkin terjadi pada mata kita jika terlalu sering di depan layar komputer. Saat pengecekan, ada baiknya jika kamu juga memberitahu seberapa sering kamu berada di depan komputer dan berapa jarak antara mata dan komputer saat menggunakannya. Kedua, jangan lupa untuk selalu menggunakan komputer di tempat dengan cahaya cukup. Kamu tidak perlu berada di tempat yang terlalu terang untuk menggunakan komputer. Tapi, kamu juga tidak boleh berada di tempat yang terlalu gelap karena keduanya bisa merusak mata secara perlahan.

Selanjutnya, kamu juga disarankan untuk lebih sering mengedip. Saat menggunakan komputer biasanya kita cenderung untuk jarang mengedip. Hal inilah yang bisa mengakibatkan mata kering dan membuat mata dengan mudah merasa lelah. Dengan berkedip, kamu akan membantu untuk menjaga kelembaban mata agar terhindar dari iritasi ataupun mata kering. Kemudian, kamu juga bisa mengalihkan mata dari layar sekurang-kurangnya 20 menit beberapa menit sekali. Hal ini akan sangat membantu agar mata kita tidak tegang dan kurang fokus. Dan yang terakhir, kamu juga perlu mencoba untuk mengistirahatkan mata kamu lebih sering agar mata tidak lelah dan mengalami masalah kesehatan.

Buah Apel Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan

tips kesehatanApel merupakan buah yang cukup digemari di kalangan masyarakat di Indonesia. Hal ini dikarenakan buah apel memiliki rasa yang enak dan disukai masyarakat Indonesia. Buah apel pun mudah didapat sehingga Anda tidak perlu, sehingga pasti tidak sulit bagi Anda menemukan buah apel di Indonesia. Namun tahukah Anda bahwa buah apel selain memiliki rasa yang lezat dan nikmat, buah tersebut juga memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini dikarenakan buah apel memiliki banyak sekali vitamin dan kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut Beberapa Kandungan Dalam Buah Apel Yang Bermanfaat

Buah apel memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti adanya kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini sangatlah bermanfaat bagi kita apabila kita sedang mengalami cuaca yang tidak sehat. Selain itu apel juga memiliki kandungan vitamin A yang seperti kita ketahui bersama bahwa vitamin A sangatlah baik untuk kesehatan mata.

Siapa yang menyangka bahwa apel sendiri dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi kita, karena buah apel dapat merangsang mulut kita untuk memproduksi air liur di mulut. Hal inilah yang dapat membuat gigi menjadi sehat, karena dengan begitu gigi Anda akan menjadi lebih kuat dan tidak mudah keropos. Selain itu apel juga mengandung air yang dapat mengatasi kita dari dehidrasi, sehingga disarankan bagi Anda yang rutin berolahraga atau melakukan aktivitas-aktivitas berat yang mengakibatkan dehidrasi untuk mengkonsumsi apel setelah Anda melakukan aktivitas-aktivitas berat.

Apel juga dapat mengurangi kolesterol di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan juga menjaga tekanan darah anda. Bagi Anda yang hobi menikmati makanan dengan kolesterol tinggi disarankan untuk mengkonsumsi apel secara rutin supaya kesehatan Anda tetap terjaga. Buah apel juga memiliki zat kuersetin yang dapat menangkal radikal bebas dan juga dapat membuat Anda awet muda, karena dapat melawan terjadinya penuaan dini. Demikian informasi mengenai manfaat buah apel yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan dapat membuat Anda semakin menyukai buah apel.

Ungkap Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan

tips kesehatanSiapa yang tidak suka buah anggur? Anggur menjadi idola bagi beberapa orang yang berkunjung ke pasar atau ke toko buah, sekalipun beberapa jenis anggur dijual dengan harga yang cukup tinggi dibandingkan dengan komoditas yang lain, anggur tetap memiliki pesonanya tersendiri. Tidak hanya sedap untuk di konsumsi, anggur juga memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui. Lalu, apakah manfaat dari buah anggur bagi kesehatan anda? seberapa sering Anda harus mengkonsumsi anggur agar memperoleh manfaatnya? Silakan lanjutkan membaca artikel ini untuk informasi yang lebih jelas.

Buah Anggur dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Terdapat berbagai jenis anggur yang didasarkan pada warna kulit mereka, mereka adalah anggur hitam, anggur hijau, dan anggur mereka. Dari berbagai jenis tersebut, akan diikuti dengan harga  yang berbeda juga. Nah, tahukah Anda apakah manfaat dari berbagai macam jenis anggur tersebut? Pertama, Anda akan mengetahui manfaat dari anggur hitam. Pertama, dapat mencegah timbulnya kanker payudara, mengatasi lelah, lesu dan letih. Selain itu, anggur hitam juga dapat membantu Anda mencegah penyakit jantung, dapat memutihkan gigi, dan manfaat kesehatan lainnya dari anggur hitam. Selanjut, Anda akan mengetahui manfaat dari anggur hijau bagi kesehatan anda, antara lain adalah membantu Anda mengatasi penyakit asma anda, atau membantu Anda untuk mengatasi kesulitan bernafas, mengobati penyakit wasir, mengatasi penyakit alzheimer, dan penyakit lainnya. Selain itu, anggur hijau juga dapat meningkatkan stamina tubuh anda, membantu Anda untuk memiliki saluran pencernaan yang lancar, dan menjadi anti bakteri yang ampuh.

Selanjutnya, manfaat dari anggur merah bagi kesehatan Anda antara lain adalah pertama dapat membantu Anda mencegah penyakit berbahaya seperti kanker payudara dan penyakit jantung. Anggur merah juga dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal anda, membantu mengurangi kerutan pada kulit wajah anda, serta dapat memutihkan gigi Anda secara alami. Buah anggur memiliki berbagai kandungan yang penting untuk kesehatan tubuh anda, walaupun buah anggur memiliki ukuran yang relatif lebih kecil dibanding dengan buah lainnya. Inilah akhir dari artikel ini, terima kasih telah membaca artikel ini hingga bagian akhir.

Tips dalam Menjaga Kesehatan Organ Lambung

tips kesehatanMemiliki penyakit maag memang terkadang sering diabaikan oleh sebagian besar orang, terlebih jika Anda merupakan anak rantau. Pasalnya anak rantau itu tidak begitu memperdulikan soal makan. Namun sebenarnya jika penyakit maag sudah kronis, maka aktivitas menjadi sangat terganggu. Bahkan kami pun sudah menemukan beberapa orang yang pada akhirnya meninggal akibat maag kronis tersebut. Untuk itu mulai sekarang jangan pernah mengabaikan penyakit tersebut. Meskipun terlihat sederhana, namun sebenarnya cukup menyeramkan apabila sudah kronis. Nah untuk Anda yang belum terkena penyakit tersebut, coba lah untuk mengingat dan mempraktekkan tips berikut agar kesehatan organ lambung bisa selalu terjaga.

Sejumlah Tips Agar Terhindar dari Maag

Sebenarnya agar bisa menghindari penyakit maag tidak sulit. Pertama, Anda hanya perlu mengatur jam makan dengan baik. Sesibuk apa pun pekerjaan Anda, namun jangan sampai melupakan jam makan. Pasalnya bekerja tanpa mendapatkan asupan makanan pasti tidak akan maksimal. Selain itu perut akan menjadi perih dan jika hal tersebut dilakukan terlalu sering dapat memunculkan penyakit maag. Kedua, jangan terlalu sering konsumsi makanan yang pedas. Memang benar bahwa makanan yang rasanya tidak pedas itu tidak lah lezat. Akan tetapi Anda pun perlu memikirkan keadaan lambung. Jika lambung terus menerus diisi oleh makanan terlalu pedas, maka lama-lama pun akan meradang dan akhirnya timbul lah maag.

Ketiga, jangan terlalu banyak konsumsi minuman mengandung kafein ataupun alcohol. Pasalnya kandungan tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan organ lambung. Lambat laun maka maag pun bisa muncul. Keempat, hindari stress. Dalam dunia sekolah ataupun kerjaan memang ada beberapa hal yang menyebabkan seseorang stress. Namun hendaknya Anda jangan terlalu memikirkan hal tersebut terus menerus. Pasalnya jika itu terjadi bisa membuat asam lambung meningkat. Jika asam lambungnya meningkat, maka rasa perih di perut dan mual pun akan muncul dan itu lah yang namanya maag. Terakhir, jangan terlalu sering konsumsi minuman atau makanan yang sifatnya terlalu kecut. Pasalnya rasa kecut pun akan menyebabkan asam lambung meningkat.

Manfaat Mengkudu Untuk Kesehatan

tips kesehatanTidak banyak yang tahu, bahwa terdapat buah yang bernama buah mengkudu. Namun, bagi beberapa orang yang telah akrab dengan dunia pengobatan alami dan natural, mengkudu merupakan buah yang banyak dicari. Sekalipun memiliki bau yang khas dan mencolok serta rasa yang tidak enak untuk dikonsumsi secara langsung, namun beberapa orang mempercayakan pengobatan alami mereka pada buah mengkudu. Apakah manfaat dari buah mengkudu untuk kesehatan anda? don’t go anywhere!

Gunakan Buah Mengkudu Sebagai Obat Alami

Di seluruh belahan dunia, setidaknya terdapat beberapa macam jenis buah mengkudu yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan anda. Beberapa kandungan nutrisi yang terkandung dalam buah mengkudu, diantaranya mengandung antioksidan yang dapat membantu anda mencegah berbagai macam penyakit yang seperti tumor hingga menjaga kekebalan tubuh anda. Lalu, apakah manfaat dari tanaman mengkudu bagi kesehatan anda? Pertama, buah mengkudu dapat mengobati sakit kepala karena mengandung analgesik yang cukup tinggi. Kedua, mengkudu juga mengandung anti inflamasi yang dapat mencegah dan mengatasi peradangan pada tubuh anda. Buah mengkudu juga memiliki kandungan anti bakteri yang dapat menjaga kulit tubuh anda dari berbagai serangan penyakit kulit dan beberapa serangan parasit dan jamur. Buah mengkudu mengandung zat proxeronine yang dipercaya dapat mengatasi penyakit diabetes. Anda juga bisa mengobati gondok  yang disebabkan karena pembengkakan pada kelenjar tyorid dalam diri anda. Buah mengkudu dipercaya dapat memperkecil kelenjar tyorid dari pembengkakan kelenjar yang terdapat pada bagian leher anda.

Kemudian, manfaat selanjutnya dari buah mengkudu adalah membantu anda untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh anda. Mengkudu mengandung zat scopoletin yang membantu melebarkan pembuluh darah anda sebagai tempat mengalirnya darah ke seluruh tubuh. Tidak hanya itu, mengkudu juga membantu anda yang memiliki riwayat penyakit magh ataupun radang lambung karena mengkudu dapat menetralisir zat yang tidak dapat diterima oleh tubuh dengan baik. Anda dapat merebus buah mengkudu, kemudian anda bisa meminum ramuan ini setidaknya tiga kali dalam sehari.

Manfaat Madu untuk Kecantikan Kulit

tips kesehatanMadu memang terkenal sebagai salah satu bahan alami yang terkenal dengan manfaatnya. Dengan berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari penggunaan madu, ternyata bukan hanya manfaat bagi kesehatan yang berasal dari dalam tubuh saja yang bisa didapatkan. Akan tetapi, kesehatan dari luar tubuh seperti kesehatan kulit atau kecantikan kulit pun bisa didapatkan dengan menggunakan madu. Penggunaan madu untuk kecantikan kulit bisa didapatkan dengan cara penggunaan langsung bagi bagian tertentu pada kulit. Apakah Anda merasa penasaran dengan penggunaan madu dan manfaatnya untuk kecantikan kulit? Jika Anda merasa penasaran dengan hal tersebut, Anda bisa simak penjelasan singkat berikut ini tentang penggunaan madu bagi kecantikan kulit.

Khasiat Madu untuk Kesehatan Kulit

Berbicara tentang kesehatan dan kecantikan kulit, tentunya hal tersebut bukanlah hal sederhana. Meskipun terbilang sepele, ternyata masalah kulit bukan hanya serta merta tentang kecantikan, tetapi juga tentang kesehatan. Jika kulit kita tidak sehat, maka kita akan lebih mudah terserang penyakit. Hal ini juga berlaku untuk kulit wajah. Madu bisa digunakan untuk membantu perawatan kulit wajah. Salah satunya yaitu dengan cara menggunakannya sebagai masker. Dengan masker madu, kulit wajah Anda akan terlihat lebih sehat dan lebih lembab. Bukan hanya itu, perpaduan masker madu dan juga jeruk nipis dianggap bisa berguna untuk mencerahkan kulit wajah. Madu juga bisa membantu Anda untuk menghilangkan bekas jerawat dengan penggunaan terus menerus.

Selain digunakan sebagai masker, madu juga bisa digunakan untuk bibir. Jika Anda memiliki masalah bibir kering dan pecah-pecah, maka madu akan menjadi solusi utama untuk Anda. Cara penggunaan madu untuk bagian bibir yaitu dengan mengoleskannya pada bibir. Ada juga yang biasa menggunakan madu dengan cara memanaskannya terlebih dahulu, agar kemudian bisa dioleskan langsung ke bibir. Dengan penggunaan yang teratur setiap sebelum tidur, maka madu bisa bekerja maksimal pada bibir Anda. Madu bisa membantu Anda untuk melembabkan bibir, memerahkan bibir, mengobati bibir pecah-pecah dan kering, serta bisa untuk mengobati sariawan. Jadi, madu sangat bermanfaat bagi kesehatan bibir dan kulit wajah, bukan?

Minuman Alami Atasi Insomnia

tips kesehatanTidur adalah salah satu aktivitas yang sangat vital bagi kebugaran tubuh kita. Sehingga sangat penting sekali untuk menjaga kualitas tidur yang lebih baik. Bagi seseorang yang tidak bisa memenuhi dan menjaga kualitas tidurnya tentu saja akan meningkatkan risiko terkena berbagai masalah kesehatan. Bahkan bagi mereka yang memiliki kualitas tidur yang buruk bisa secara signifikan meningkatkan terkena risiko serangan jantung. Selain itu banyak gangguan kesehatan yang bisa menimbulkan terjadinya masalah serius pada sistem metabolisme tubuh dan hormon. Oleh karena itu, mulai dari sekarang cobalah sebisa mungkin untuk bisa mengatasi masalah seperti ini.

Minuman Yang Membantu Proses Tidur Lebih Cepat

Biasanya beberapa orang memang cenderung lebih sulit untuk cepat tidur karena masalah tertentu. Untuk itu bagi Anda yang mengalami masalah tersebut sebenarnya ada beberapa minuman herbal yang dinyatakan sangat baik untuk membantu mencapai tidur yang lebih berkualitas.

  • Teh Lavender

Teh jenis ini merupakan salah satu minuman yang bisa Anda konsumsi secara rutin supaya proses relaksasi bisa tercapai. Dengan peranannya dalam menurunkan detak pada jantung sehingga mengonsumsinya sebelum Anda pergi tidur sangatlah tepat. Terutama bagi Anda yang menginginkan kualitas tidur menjadi lebih baik lagi.

  • Teh Chamomile

Teh chamomile adalah salah satu sajian minman yang sangat membantu dalam       menentramkan suasana hati dan pikiran. Sehingga bagi Anda yang memiliki masalah kesulitan untuk tidur secara baik tentunya dengan mengonsumsi minuman teh       chamomile ini adalah salah satu solusi paling tepat dan pastinya lebih aman.

  • Air Kelapa

Mungkin bagi sebagian Anda masih belum percaya dan mengetahui bahwa sebenarnya air kelapa bisa memantu kita dalam mencapai tidur yang lebih maksimal. Namun, memang benar kenyataannya seperti itu. Dengan meminum air kelapa sebanyak satu gelas sebelum tidur adalah cara yang paling baik dalam membantu Anda cepat tidur.

  • Susu

Minum susu di malam hari tentunya merupakan cara yang paling tepat. Terutama jika Anda memiliki masalah kesulitan untuk tidur. Minumlah satu gelas susu hangat supaya tidur Anda menjadi lebih nyenyak.

Dengan semua ulasan minuman di atas, apakah Anda masih akan menunda untuk mengonsumsinya? Jangan pernah abaikan kebaikan dan manfaat minuman yang baik untuk kesehatan Anda.