Tag Archives: tips kesehatan

Minuman Ampuh Atasi Perut Kembung

tips kesehatan

Ketika memiliki masalah pada perut pastinya akan sangat terasa tidak enak dan bisa menyebabkan aktivitas terganggu. Salah satunya adalah ketika kembung terjadi, pastinya perut tidak akan terasa nyaman. Sehingga aktivitas harian menjadi kurang lancar akibat masalah seperti ini. Mengatasi masalah perut yang kembung tersebut memang perlu. Penggunaan beberapa cara seperti menggunakan obat oral, minyak oles ataupun cara lainnya. Memang banyak sekali cara yang bisa digunakan untuk menghilangkan perut kembung tersebut. Salah satu yang sering digunakan sebagai cara efektif mengatasi perut yang kembung adalah dengan meminum teh yang hangat.

Minuman Hangat Untuk Masalah Perut Kembung

Tidak hanya dari daun teh saja, melainkan teh dari beragam bahan lain akan bisa mengatasinya. Seperti halnya teh yang terbuat dari akar-akaran maupun bahan herbal lainnya. Beberapa bahan tersebut memang bisa mengatasi masalah pencernaan dan bisa mencegah peradangan. Cara meredakan perut kembung dengan beragam minuman teh bisa menjadi solusi tepat untuk dilakukan. Misalkan saja dengan mengkonsumsi Fennel. Sebagai salah satu bahan herbal yang sangat berpengaruh pada proses melemaskan otot pada saluran pencernaan. Tentu saja ini bisa mengatasi masalah perut yang kembung. Tidak hanya itu saja, teh dandellion juga dipercaya masyarakat dunia untuk mengatasi peradangan pada perut dan membersihkan saluran pencernaan.

Minuman hangat lainnya yang bisa digunakan untuk mengatasi perut yang kembung seperti secangkir lemon hangat akan sangat membantu dalam proses meredakan perut yang kembung. Kamu juga bisa menambahkan beberapa parutan kulitnya ke dalam teh di pagi hari. Selanjutnya ada minuman Chamomile yang dipercaya bisa meringankan stres dan membuat tubuh rileks cepat tidur. Meredakan peradangan pada pencernaan juga sebagai khasiat lain dari bahan ini. Jadi, untuk mengatasi masalah perut kembung pastinya bisa saja. Dan yang terakhir kamu bisa menggunakan minuman jahe yang dicampurkan teh atau minuman lainnya. Sangat disarankan mengkonsumsi jahe karena bahan yang satu ini sangat mudah didapatkan. Beberapa minuman di atas memang dipercaya untuk mengatasi masalah perut seperti kembung, jadi kamu pun bisa mencobanya.

Bawang Merah Baik Untuk Wajah

tips kesehatan

Memasak merupakan suatu hal yang sangat mengasyikkan karena dengan memasak kita bisa mengeksplorasi bahan makanan apa saja yang tersedia untuk membuat sesuatu menu masakan yang terbaru. Untuk membuat masakan tadi tentunya dibutuhkan berbagai macam bahan makanan yang berguna untuk membuat masakan yang dihasilkan lebih terasa enak salah satunya yaitu bawang merah. Bahan yang satu ini tidak pernah absen dalam menu masakan yang ada. Selain rasanya yang sangat nikmat ketika dijadikan menu masakan, ternyata bawang merah ini memiliki manfaat yang baik juga untuk kecantikan.

Cegah Penuaan Dini Dengan Bawang Merah

Saat ini masalah seperti polusi udara yang kian parah serta radikal bebas yang semakin banyak tidak dipungkiri berpengaruh terhadap tubuh kita. Jika kita terpapar kedua hal tadi secara terus menerus bukan tidak mungkin tubuh kita akan mengalami yang namanya penuaan dini. Penuaan dini yang terjadi tentu membuat penampilan kita akan sedikit terganggu. Untuk mengatasi hal tersebut salah satu yang bisa kita lakukan adalah degan cara menjadikan bawang merah sebagai masker. Hal tersebut sangatlah berguna mengingat kandungan yang ada dalam bawang merah seperti antioksidan, vitamin A, C dan juga E yang sangat baik untuk mencegah penuaan dini. Caranya sangat mudah yaitu pertama kupas bawang merah dan kemudian bilas sampai bersih. Kemudian parut bawang merah dan amil sarinya saja. Usapkan ke wajah untuk dijadikan sebagai masker dan pijat perlatan lakukan hal tersebut selama beberapa menit kemudian bilas hingga bersih.

Selain dapat mencegah penuaan dini ternyata bawang merah juga mampu mencegah timbulnya flek hitam pada wajah. Caranya kurang lebih sama dengan yang diatas namun yang perlu diperhatikan disini adalah ukuran sari bawang merah dengan bahan pencampur lainnya yaitu yoghurt. Usahakan ukuran diantara keduanya sebanding. Jangan lupa pijat adonan masker yang telah dibuat tadi secara perlahan-lahan kemudian diamkan sampai meresap ke dalam kulit secara maksimal atau sampai masker tadi kering kemudian bilas hingga bersih.

Buah Naga Untuk Ibu Menyusui

tips kesehatanBuah naga merupakan buah yang memiliki warna merah muda yang sangat pekat, pada buah naga sendiri ternyata sangat banyak memiliki manfaat. Salah satunya adalah manfaat pada ibu yang sedang menyusui. Ibu yang sedang menyusui biasanya sangat membutuhkan asupan gizi yang sangat banyak, agar air susunya dapat diserap dengan mudah oleh si bayi, begitu pun juga untuk kesehatan si bayi. Karena nantinya si bayi akan secara langsung mendapat asupan melalui air susu ibunya sehingga si ibu di wajibkan untuk selalu memakan makanan yang sehat dan bergizi agar si buah hati dapat menjadi sehat dan berkembang dengan begitu baik. Namun terkadang dengan kegiatan menyusui, biasanya dapat di salah artikan oleh beberapa ibu-ibu, karena mereka menyimpulkan hanya karena sedang menyusui maka harus makan yang banyak agar dapat memiliki asupan yang cukup banyak tanpa memperhatikan makanan apa saja yang telah dimakannya, baik makanan sehat atau makanan yang hanya membuat perutnya kenyang saja.

Pentingnya Buah Naga

Memakan makanan yang banyak dan tanpa memperhatikan kesehatan makanan tersebut dapat mengakibatkan penumpukan kalori yang cukup berlebihan pada sang ibu, sehingga tidak akan mendukung kebutuhan aktivitas dalam menyusui. Kali ini ada buah naga yang akan membantu Anda para ibu yang sedang menyusui, buah naga ternyata sangat banyak memiliki manfaat untuk ibu yang sedang menyusui. Yang mana diantaranya adalah memberikan asupan mineral yang cukup bagi si ibu namun tanpa adanya tambahan seperti dengan mencampurkan gula yang begitu berlebihan sehingga dapat memberikan asupan energi yang cukup pada anak. Yang kedua adalah dapat memberikan asupan serat untuk dapat melakukan kegiatan menyusui dengan begitu mudah.

Yang ketiga dapat memberikan peningkatan pada imunitas tubuh, yang mana nutrisi dalam buahnya dapat memberikan imunitas untuk tubuh sang ibu. Kemudian dengan imunitas yang tinggi maka si ibu tidak akan mudah sakit, dan akan tetap selalu terjaga sehingga si buah hati akan dapat kesehatan yang cukup untuk tubuhnya, dan dapat memperlancar setiap aktivitas menyusuinya.

Olahraga Modern untuk Wanita Masa Kini

tips kesehatan

tips kesehatan

Banyak cara yang dilakukan agar tubuh sehat, cara terbaik adalah dengan melakukan olahraga dan makan-makanan yang sehat. Anda dapat mencoba berbagai macam olahraga seperti senam, fitness, jogging, lari atau yoga. Semua aktivitas yang berhubungan dengan olahraga sangat baik untuk dilakukan. Yoga merupakan olahraga yang cocok untuk Anda kalangan wanita. Tidak jarang banyak wanita yang memilih olahraga ini. Olahraga ini dapat memberi manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan. Jika Anda menginginkan pola hidup yang sehat, Anda dapat aktif mengikuti olahraga ini. berikut ini akan dijelaskan beberapa manfaat dari melakukan senam yoga.

Manfaat Olahraga Yoga

Bagi Anda yang rajin melakukan yoga maka hampir dapat dipastikan mempunyai perut yang langsing dan kecil. karena olahraga ini dapat menghilangkan lemak di perut hingga tiga kali lebih cepat dari pada orang yang diet ketat tetapi tidak melakukan olahraga ini. Untuk Anda yang ingin mempunyai perut yang kecil, maka olahraga ini dapat menjadi solusinya. Bagi Anda yang sering melakukan olahraga ini, maka Anda harus bersyukur, karena dengan melakukan olahraga ini kekebalan tubuh Anda akan meningkat, Anda juga akan terhindar dari resiko penyakit berbahaya. Berlatih yoga selama tiga kali dalam seminggu dalam waktu dua bulan dapat membuat seseorang terhindar dari resiko diabetes. Kemudian melakukan yoga selama 75 menit setiap pagi juga dapat membuat seseorang lebih sehat dan terhindar dari penyakit kronis.

Olahraga yoga juga dapat memperlancar aliran darah, aliran darah tentunya merupakan hal yang penting bagi kesehatan. Olahraga ini sangat disarankan dilakukan setiap pagi atau sore hari selama 45 menit. Olahraga ini dapat membuat pikiran seseorang lebih rileks dan lancar. Dengan sejumlah manfaat dari olahraga ini maka seorang wanita sangat disarankan untuk melakukannya. Anda dapat memulai olahraga ini dengan melakukan gerakan sederhana terlebih dahulu. Gerakan yoga sederhana yang dapat Anda lakukan misalnya back pain pose, upward and downward facing fog, seated yoga pose dan lain-lain. Demikian informasi mengenai olahraga yang dapat dilakukan untuk kalangan wanita, semoga bermanfaat.

Cara Mudah Menormalkan Tekanan Darah

tips kesehatanSetiap orang pasti akan memiliki tekanan yang berubah-ubah, ada kalanya memiliki tekanan darah yang tinggi dan ada juga kalanya memiliki tekanan darah rendah. Intinya jika tekanan tidak dalam batas normal, pasti tubuh pun akan memberikan reaksi seperti pusing ataupun lemas. Apakah Anda sering merasakan reaksi tubuh yang seperti itu? Jika sering maka sebaiknya rutin lah untuk mengecek tekanan darah. Di beberapa apotek pun sudah banyak sekali yang menyediakan jasa untuk pengecekkan tekanan darah. Meskipun terlihat tidak penting, namun sebenarnya dengan mengetahui tekanan darah, Anda jadi bisa melakukan pencegahan agar tekanan darahnya tidak ada di atas normal ataupun ada di bawah normal.

Langkah Menormalkan Tekanan Darah Bagi Hipertensi

Bagi yang hipertensi pasti naik turun tekanan darah lebih tidak teratur. Itu semua disebabkan karena adanya riwayat hipertensi. Untuk itu siapa saja yang sudah divonis terkena hipertensi, coba lah untuk lebih berhati-hati. Jangan sampai mengonsumsi makanan ataupun melakukan aktivitas yang bisa menyebabkan tekanan darah meningkat. Untuk menormalkan tekanan darah, langkah pertama yang bisa dilakukan itu dengan mengonsumsi air putih. Air putih memang akan membantu menormalkan tekanan darah. Pasalnya air putih ini membantu melunturkan lemak di tubuh. Seperti yang diketahui bahwa lemak itu juga bisa jadi pemicu meningkatkan tekanan darah. Langkah kedua, dengan menjauhi makanan berlemak. Makan makanan berlemak sudah jelas menjadikan kolesterol tinggi.

Apabila kolesterolnya tinggi maka tekanan darah juga akan meningkat. Beberapa contoh makanan yang kandungan lemaknya tinggi seperti, rendang, goreng-gorengan dan sebagainya. Meskipun makanan berlemak itu memang sangat menggoda, namun Anda harus bisa menahan napsu agar tidak mengonsumsinya. Selain itu Anda juga harus perbanyak istirahat. Pasalnya tekanan darah bisa melonjak tajam apabila kekurangan istirahat. Untuk itu bagi penderita hipertensi memang tidak diperbolehkan melakukan pekerjaan berat atau bekerja tanpa kenal waktu. Luangkan waktu untuk mengistirahatkan pikiran sekaligus badan. Kemudian ada pula penderita hipertensi yang akan meningkat tekanan darahnya ketika terkena panas matahari. Untuk itu jangan terlalu lama di luar rumah ataupun kantor. Pasalnya bagi orang-orang bertekanan darah normal pun terkadang ada yang alami pusing juga ketika terkena sinar matahari dalam waktu lama.

Di Pagi Hari Minum Jeruk Atau Susu?

tips kesehatanApabila kamu memang sebagai salah satu penggemar berat dari minuman jus. Pastinya mengonsumsi jus jeruk di pagi hari menjadi hal yang sering dilakukan. Sebagaimana kebiasaan orang Amerika pada saat memulai hari, mereka sering mengonsumsi jus jeruk. Sebagai salah satu minuman favorit di pagi hari dipercaya akan sangat bermanfaat untuk menemani sarapan. Perlu diketahui juga, bahwa sebenarnya tidak hanya jeruk saja. Melainkan banyak orang yang juga mengonsumsi susu untuk mengawali pagi pada saat sarapan. Pastinya pertanyaan seputar lebih baik jeruk atau susu ketika dikonsumsi di pagi hari menjadi hal yang sering dilontarkan.

Pilihan Susu Atau Jeruk Sebagai Minuman Di Pagi Hari

Namun, yang perlu menjadi perhatian tentu saja ketika kita mengonsumsi jus jeruk dalam kemasan. Pastinya kandungan kalori dan gulanya sangatlah tinggi. Namun, tentu saja manfaat mengonsumsi jus jeruk di pagi hari juga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Yaitu sebagai sumber yang kaya akan vitamin cc serta kandungan antioksidan yang baik dalam rangka menjaga kulit dari terik sinar matahari. Tidak hanya itu saja, otak juga menjadi terjaga akibat paparan polusi setiap hari. Nah, selain sisi positif dari mengonsumsi jus jeruk ternyata ada sisi negatifnya. Yaitu enamel gigi bisa terkikis dan memberikan efek buruk bagi gigi.

Sedangkan untuk konsumsi susu tentu saja bisa memberikan kebutuhan protein sebanyak 20 persen untuk tubuh serta pemenuhan kalsium. Sangat cocok bagi mereka yang ingin berdiet, karena meminum susu di pagi hari cenderung akan mengurangi nafsu makan yang berlebihan pada siang harinya. Karena protein yang terdapat dalam susu memberikan efek kenyang yang lebih lama. Sedangkan berat badan tubuh diatur oleh kalsium. Efek negatifnya adalah adanya kandungan lemak jenuh. Tetapi, kamu bisa memilih produk susu yang bebas lemak untuk kesehatan. Dari segi saran, tentu saja dianjurkan untuk mengonsumsi susu di pagi hari. Selain lebih baik untuk gigi juga kandungan nutrisinya lebih baik dibandingkan mengonsumsi jus jeruk setiap harinya.

Kerokan, Manfaat Dan Bahayanya!

tips kesehatanApakah Anda pernah mencoba kerokan? Jika Anda tinggal di Jawa ataupun didaerah lain, kerokan merupakan salah satu langkah yang bisa Anda coba agar Anda terlepas dari genggaman masuk angin. Kerokan bisa dipercaya sebagai salah satu langkah agar Anda dapat mengeluarkan angin-angin yang terperangkap dalam tubuh Anda. Apakah Anda sering melakukan kerokan? Jika iya, mari kita bahas lebih lanjut bagaimana sih fakta yang benar terkait dengan kerokan ini? apakah manfaat yang Anda peroleh jika Anda melakukan kerokan ini? Adakah bahaya yang mengincar kesehatan Anda ketika Anda terlalu sering melakukan kerokan? Simak pembahasan lebih lanjutnya ya!

Manfaat Dan Bahaya Kerokan

Kerokan seolah menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan oleh beberapa orang ketika diri mereka mengalami masuk angin. Dalam kacamata medis, kerokan bisa jadi salah satu langkah untuk membuat pembuluh darah tepi pada tubuh Anda mengalami pelebaran, hal ini dapat membantu Anda melepas hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih nyaman ketika kerokan. Kemudian, proses kerokan dapat menyebabkan pembengkakan pada bagian punggung Anda. pembengkakan atau inflamasi ini dapat membantu tubuh Anda untuk menetralkan rasa sakit yang Anda rasakan dan menyingkirkan beberapa jaringan kulit Anda yang telah mati, hal ini dapat membantu Anda untuk sembuh lebih cepat. Inflamasi pada punggung Anda ditandai dengan berubahnya warna pada punggung Anda menjadi kemerahan, hal ini menunjukkan pada pembuluh darah yang awalnya kosong telah terisi darah kembali. Namun, Anda juga harus mengetahui terdapat beberapa bahaya jika Anda terlalu sering melakukan kerokan. Apakah itu?

Bahaya yang pertama adalah ketika Anda dikerok, maka pori-pori kulit Anda akan melebar dan terbuka, kondisi ini harus diwaspadai karena memungkinkan masuknya virus, kotoran ataupun bakteri masuk ke dalam tubuh kita, khususnya pada bagian peredaran darah Anda. kemudian, Anda mungkin akan merasa ketagihan untuk dikerok terus menerus karena ketika dikerok akan menimbulkan kenyamanan dan kehangatan. Kerokan juga bisa memperlebar pembuluh darah Anda, jika pembuluh darah melebar maka Anda juga telah meningkatkan risiko penyakit stroke pada diri Anda. itulah beberapa hal terkait dengan manfaat dan bahaya dari kerokan, terima kasih telah membaca.

Cintai Kesehatan Tulangmu

tips kesehatanTubuh manusia terdiri dari berbagai macam komponen yang menyusun di dalamnya seperti tulang dan juga otot. Kedua komponen ini merupakan komponen yang penting terutama untuk menggerakkan tubuh kita bergerak sesuai dengan fungsinya. Namun yang memiliki andil paling besar yaitu tulang karena sebagai tempat melekatnya otot juga berfungsi sebagai penggerak tubuh. Sebagai salah satu bagian yang ada di dalam tubuh tentu saja tulang juga rentan terhadap berbagai masalah yang mungkin saja muncul seperti penyakit osteoporosis, kanker tulang, patah tulang, pengeroposan tulang dan gangguan lainnya yang bisa terjadi pada tulang.

Cara Sederhana Merawat Tulang

Agar tulang kita terhindar dari resiko diatas ada baiknya kita mulai menjaga kesehatan tulang kita dengan berbagai macam cara. Cara pertama yang bisa kita terapkan adalah biasakan duduk dalam posisi yang baik dan juga benar. Cara yang satu ini sering kali kita abaikan karena terlihat tidak penting namun sebenarnya posisi duduk sangat berpengaruh terhadap kesehatan tulang. Jika kita salah posisi dalam tubuh kita akan rentan dengan yang namanya kelainan tulang. Berikut ini adalah cara duduk yang bisa kita terapkan agar terhindar dari penyakit kelainan tulang. Pertama ketika kita duduk pastikan bahwa posisi kaki harus menyentuh lantai secara keseluruhan. Ketika sedang duduk usahakan duduk dengan tegak dan dengan posisi yang senyaman mungkin. Jika kita dalam posisi duduk sebaiknya usahakan kepala tidak terlalu menengadah ke bagian atas karena akan berpengaruh terhadap tulang terutama di bagian leher.

Selain memperhatikan posisi duduk, kita juga harus memperhatikan asupan makanan yang baik untuk tulang. Usahakan untuk mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium yang tinggi, kandungan kalsium yang tinggi mampu mencegah tulang dari pengeroposan tulang. Hal ini dikarenakan asupan kalsium tadi mampu membuat tulang tetap kokoh dan juga kuat. Ada beberapa makanan yang memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi dan tentu saja bisa kita konsumsi. Makanan tersebut seperti yoghurt, susu, keju, tahu, tempe, ikan serta produk olahannya serta berbagai macam makanan lainnya.

Memutihkan Gigi Secara Alami

tips kesehatanSemua orang pasti ingin mempunyai gigi yang putih dan bersih, karena jika mempunyai gigi yang putih dan bersih itu bisa menjadikan Anda lebih sehat dan ketika Anda sedang pergi Anda lebih terlihat percaya diri. Lihat saja pada orang yang tidak mempunyai gigi putih dan bersih pasti ketika sedang pergi mereka akan merasa malu dan canggung ketika akan tertawa karena malu dengan gigi mereka yang tidak putih. Sekarang sudah banyak orang yang pergi ke dokter gigi untuk membersihkan gigi mereka dan memutihkan, hal seperti ini sudah banyak di lakukan oleh orang yang ada di sekitar. Jangan salah, membersihkan gigi dan memutihkan gigi di dokter gigi itu akan membutuhkan uang yang sangat banyak karena itu menyangkut kesehatan gigi Anda. Jika Anda ingin menghemat uang Anda dengan banyak ada banyak sekali cara yang alami yang bisa memutihkan dan membersihkan gigi Anda tanpa harus pergi ke dokter gigi dan membuang banyak uang.

Beberapa Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

Mempunyai gigi yang putih dan bersih memang akan meningkatkan rasa percaya diri Anda dalam pergaulan, disini akan di jelaskan beberapa cara alami yang bisa memutihkan gigi Anda tanpa harus pergi ke dokter gigi. Pertama itu adalah siwak, Siwak itu adalah alat untuk memutihkan dan membersihkan gigi pada jaman dahulu. Banyak orang pada jaman dulu yang menggunakan siwak sebagai alat untuk membersihkan gigi, lalu selanjutnya adalah buah stroberi, buah yang satu ini sudah terkenal oleh semua kalangan karena rasanya yang sangat enak. Selain itu stroberi ternyata juga bisa menjadikan gigi Anda putih dan bersih, caranya itu adalah stroberi itu hanya di gosokkan ke gigi Anda dan diamkan saja selama beberapa menit, lalu jika sudah Anda cukup berkumur saja.

Lalu yang terakhir adalah memutihkan dengan garam, garam ternyata bisa memutihkan gigi yang sudah kuning. Caranya itu adalah garam yang akan Anda pakai campur dulu dengan menggunakan tetesan lemon, lalu setelah itu gosokkan ke gigi Anda selama beberapa menit. Jika sudah Anda lakukan hal itu, selanjutnya Anda berkumur, lakukan hal itu secara rutin maka gigi Anda akan menjadi bersih dan putih.

Manfaat Memikat Collard bagi Hidup Sehat

tips kesehatanMakanan yang sehat merupakan makanan yang wajib hadir dalam setiap hidup manusia sebab, dengan makanan yang sehat maka seseorang dapat terhindar dari berbagai macam penyakit yang kiranya akan datang menghantui. Salah satu makanan yang wajib hadir dalam setiap keseharian orang adalah sayuran. Sayuran ini memiliki manfaat dan juga andil yang sangat besar dalam system pencernaan atau system metabolisme tubuh sehingga Anda tak boleh terlewatkan dari jenis makanan hijau yang satu ini. Salah satu jenis sayur yang tersedia dan juga jarang diketahui oleh orang adalah collard. Collard ini adalah jenis makanan seperti kobis yang biasa digunakan sebagai salad atau pun sebagai teman setia dari burger yang menjadi jajanan langganan. Sayuran ini berharga murah sehingga dapat dijangkau namun, manfaat yang akan didapatkan tentunya bukan manfaat murahan sehingga Anda mulai bisa mencoba mengkonsumsi makanan jenis collard ini untuk mendapatkan hidup sehat yang pastinya didambakan dari zaman dahulu kala. Lalu, kira-kira apa saja manfaat dari mengkonsumsi collard ini?

Berikut Merupakan Manfaat Memikat Collard bagi Hidup Sehat:

Kandungan vitamin C yang begitu tinggi pada collard ini bisa menjadikan collard sebagai makanan anti kanker karena mengandung antioksidan yang tinggi pula. Antioksidan ini memiliki manfaat yang begitu nyata di mana dapat digunakan untuk menetralisir berbagai macam radikal bebas yang ada pada tubuh yang dapat menjadi pemicu kanker pada tubuh seseorang. Selain itu, vitamin c yang tinggi juga dapat dijadikan sebagai daya tahan tubuh sehingga Anda tidak akan mudah jatuh sakit ketika Anda mengkonsumsi sayuran jenis ini.

Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jenis sayuran ini juga bisa melancarkan system pencernaan dan juga metabolisme Anda dengan system pencernaan yang lancar, maka Anda akan bisa tercegah dari berbagai macam penyakit seperti penyakit jantung dan juga stroke. Selain itu, kandungan serat yang tinggi ini juga bisa mencegah Anda dari penyakit diare atau untuk menyembuhkan penyakit diare yang telah dialami. Selain itu, sayuran ini juga mengandung berbagai macam zat gizi tinggi yang tentunya diperlukan oleh kita semua seperti vitamin K, alfa collard, dan juga masih banyak lagi.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal

tips kesehatanGinjal menjadi salah satu bagian tubuh yang berperan dalam sistem ekskresi. Ginjal akan berperan untuk menyaring darah dan kemudian membuang berbagai macam zat yang sudah tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh. Sistem ekskresi menjadi sangat penting dikarenakan apabila tidak ada sistem ekskresi, maka akan ada banyak tumpukan racun di dalam tubuh. Ginjal juga akan menyerap berbagai macam zat yang masih dibutuhkan oleh tubuh dan kemudian menggunakannya kembali. Sayangnya, banyak orang yang masih belum sadar dalam hal menjaga kesehatan ginjal. Beberapa diantaranya ada yang sengaja mengabaikan dan beberapa diantaranya lagi ada yang memang belum tahu mengenai cara menjaga kesehatan ginjal.

Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan Ginjal?

Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Cara yang pertama adalah dengan banyak mengonsumsi air. Air menjadi salah satu komponen yang sangat penting bagi tubuh. Hal ini dikarenakan banyak proses yang terjadi di dalam tubuh dengan memanfaatkan peran dari air tersebut. Air juga akan menjaga keseimbangan viskositas darah. Apabila darah dalam kondisi sangat kental akibat kekurangan air, maka darah akan sulit untuk mengalir sehingga akan semakin memberatkan organ ginjal. Selain itu, air juga akan berperan sebagai salah satu alat detoksifikasi alami bagi tubuh. Cara yang kedua adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang banyak mengandung oksalat. Oksalat merupakan salah satu penyebab munculnya batu ginjal. Oksalat akan berikatan dengan kalsium dan kemudian akan mengendap pada ginjal. Hal ini tentu akan menyebabkan kerja ginjal menjadi terganggu.

Cara yang ketiga adalah dengan menjaga pola makan dan pola hidup. Anda harus memastikan bahwa pola makan dan pola hidup Anda tertata dengan baik. Usahakan Anda memakan makanan yang mengandung cukup gizi bagi tubuh sehingga kebutuhan nutrisi di dalam tubuh terpenuhi dengan baik. Cara yang keempat adalah dengan olahraga yang teratur. Olahraga terbukti sebagai salah satu cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan organ ginjal. Demikian beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

Tips Menjaga Kesehatan Mata Saat Bermain Komputer

tips kesehatanSejak beberapa tahun terakhir, perkembangan teknologi di dunia semakin tumbuh dengan pesat. Salah satunya adalah dibuktikan dengan munculnya berbagai jenis komputer atau laptop yang semakin canggih dan mampu menyelesaikan berbagai jenis aktivitas manusia dengan sangat mudah. Oleh karena itu, kebutuhan akan komputer pun semakin meningkat bagi semua orang. Tidak hanya dibutuhkan di dunia kerja, para siswa dan mahasiswa pun kini telah memiliki ketergantungan yang cukup besar untuk menggunakan alat canggih yang satu ini. Sayangnya, aktivitas sehari-hari dengan menggunakan komputer sering kali menimbulkan masalah yaitu berupa menurunnya kesehatan mata. Seperti yang kita ketahui, bermain atau bekerja terlalu lama di depan komputer memang tidak baik dan dapat menimbulkan masalah bagi kesehatan mata. Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan mata meskipun harus berinteraksi dengan komputer setiap hari?

Inilah Cara Mudah Agar Terhindar Dari Masalah Dan Gangguan Mata Saat Menggunakan Komputer

Salah satu penyebab mengapa mata terasa pegal atau sakit saat bekerja di depan komputer adalah karena penggunaan cahaya monitor yang terlalu terang. Cahaya monitor komputer yang terlalu terang tentunya akan membuat mata menjadi cepat lelah dan sakit. Oleh karena itu, sebaiknya ubahlah pengaturan cahaya monitor di komputer Anda menjadi berada di level paling rendah. Dengan begitu, maka cahaya monitor tidak terlalu terang dan tidak membuat mata menjadi cepat pegal. Selain mengatur level cahaya monitor, Anda juga harus mengatur posisi duduk dengan posisi yang tidak terlalu dekat dengan layar komputer. Aturlah posisi duduk yang nyaman dan tidak terlalu dekat dengan layar komputer. Hal ini bertujuan agar mata Anda tidak terlalu terkena sinar monitor yang biasanya akan membuat mata menjadi cepat lelah. Selain melakukan dua hal tersebut, sebaiknya jangan menatap layar komputer berlama-lama. Usahakan sesekali Anda melihat benda lain selain layar komputer sehingga mata bisa mengalami relaksasi dan tidak tegang.

Dengan melakukan hal-hal tersebut, maka Anda bisa terhindar dari gangguan mata yang sering menyerang orang-orang yang setiap harinya bekerja dengan komputer. Menjaga kesehatan mata merupakan hal yang sangat penting. Jika kesehatan mata kita terganggu, tentunya semua aktivitas juga akan terganggu dan tidak bisa menjalankan aktivitas sehari-hari dengan maksimal. Oleh karena itu, jagalah kesehatan Anda. Salah satunya adalah saat sedang bekerja di depan komputer.

Manfaat Daun Sirih Untuk Penyembuhan Penyakit

tips kesehatanKesehata adalah suatu hal yang harus kita jaga, tubuh manusia adalah hal yang paling rentan terhadap penyakit, apalagi jika tidak dijaga akan banyak penyakit yang hinggap dan juga bisa berujung kepada kematian, sudah banyak kasus yang berbicara demikian, bagaimana sakit bisa berujung kepada hilangnya nyawa manusia karena kelalaian manusia itu sendiri. Maka dari itu, tubuh adalah hal yang sangat harus kita jaga kesehatan adalah konsentrasi utama kita, jangan sampai tubuh kita mengalami penyakit yang bisa membuat kita tersiksa dan menghalangi kita dalam menjalankan aktivitas. Tubuh adalah awal dari semuanya, dimana jika tubuh kita terkena penyakit, aktivitas kita jadi terganggu, lalu berujung kepada produktivitas kita sebagai manusia berkurang. Banyak hal buruk yang terjadi jika kita tidak memperhatikan kesehatan kita. Salah satu menjaga kesehatan adalah dengan mengkonsumsi daun sirih, sudah banyak testimoni yang mengindikasikan bahwa daun sirih adalah hal yang sangat baik.

Manfaat Daun Sirih

Anda mungkin masih asing dengan mengkonsumsi daun sirih, dimana memang daun sirih adalah hal yang asing bagi manusia. Apalagi dengan khasiatnya yang memang bagus untuk kesehatan memang masih sangat jarang orang mengetahuinya. Ada banyak khasiat daun sirih yang tidak ketahui, berikut akan dijelaskan beberapa manfaatnya yang bisa Anda manfaatkan untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Dengan mengkonsumsi daun sirih akan membuat Anda terhindar dari penyakit asma, apalagi bagi Anda yang memang sudah mengidap penyakit asma dari kecil, Anda bisa mengkonsumsi daun sirih untuk mengobati penyakit asma anda, karena daun sirih memiliki zat yang memang untuk demikian.

Daun sirih juga memiliki khasiat untuk menyembuhkan radang tenggorokan, radang tenggorokan memang tidak mematikan, namun penyakit radang tersebut sangatlah mengganggu, khususnya mengganggu aktivitas kita, maka dari itu salah satu penyembuhannya adalah dengan mengkonsumsi daun sirih. Daun sirih juga bisa digunakan sebagai penyembuhan iritasi pada mata. Cara mengkonsumsi daun sirih tidak lain dan tidak bukan adalah dengan mengkonsumsi air rebusan dari daun sirih, daun sirih direbus dengan panas tertentu dan air rebusannya diminum.

Tips Mengatasi Mata Lelah

tips kesehatanJika kamu menghabiskan banyak waktumu untuk bekerja di depan komputer, tentunya kamu wajib tahu cara untuk mengatasi masalah seperti mata lelah akibat terlalu sering menatap layar komputer. Tentunya bukan suatu hal yang baru jika mata kita akan segera merasa lelah jika kita terlalu sering menggunakannya di depan komputer. Kita harus mulai membiasakan diri untuk melakukan beberapa hal yang bisa membantu kita dalam mengatasi masalah tersebut. Ingin tahu apa saja langkah-langkah yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah tersebut? Langsung saja simak informasi berikut ini untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi mata lelah karena komputer.

Tips Mengatasi Mata Lelah Akibat Komputer

Hal pertama yang bisa kamu lakukan adalah mengecek mata secara menyeluruh. Tak ada salahnya untuk melakukan pengecekan pada kedua mata kita secara berkala. Hal ini akan membantu kita untuk mengatasi masalah serius yang mungkin terjadi pada mata kita jika terlalu sering di depan layar komputer. Saat pengecekan, ada baiknya jika kamu juga memberitahu seberapa sering kamu berada di depan komputer dan berapa jarak antara mata dan komputer saat menggunakannya. Kedua, jangan lupa untuk selalu menggunakan komputer di tempat dengan cahaya cukup. Kamu tidak perlu berada di tempat yang terlalu terang untuk menggunakan komputer. Tapi, kamu juga tidak boleh berada di tempat yang terlalu gelap karena keduanya bisa merusak mata secara perlahan.

Selanjutnya, kamu juga disarankan untuk lebih sering mengedip. Saat menggunakan komputer biasanya kita cenderung untuk jarang mengedip. Hal inilah yang bisa mengakibatkan mata kering dan membuat mata dengan mudah merasa lelah. Dengan berkedip, kamu akan membantu untuk menjaga kelembaban mata agar terhindar dari iritasi ataupun mata kering. Kemudian, kamu juga bisa mengalihkan mata dari layar sekurang-kurangnya 20 menit beberapa menit sekali. Hal ini akan sangat membantu agar mata kita tidak tegang dan kurang fokus. Dan yang terakhir, kamu juga perlu mencoba untuk mengistirahatkan mata kamu lebih sering agar mata tidak lelah dan mengalami masalah kesehatan.

Buah Apel Sangat Bermanfaat Bagi Kesehatan

tips kesehatanApel merupakan buah yang cukup digemari di kalangan masyarakat di Indonesia. Hal ini dikarenakan buah apel memiliki rasa yang enak dan disukai masyarakat Indonesia. Buah apel pun mudah didapat sehingga Anda tidak perlu, sehingga pasti tidak sulit bagi Anda menemukan buah apel di Indonesia. Namun tahukah Anda bahwa buah apel selain memiliki rasa yang lezat dan nikmat, buah tersebut juga memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Hal ini dikarenakan buah apel memiliki banyak sekali vitamin dan kandungan lain yang bermanfaat bagi tubuh.

Berikut Beberapa Kandungan Dalam Buah Apel Yang Bermanfaat

Buah apel memiliki banyak sekali kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, seperti adanya kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan ini sangatlah bermanfaat bagi kita apabila kita sedang mengalami cuaca yang tidak sehat. Selain itu apel juga memiliki kandungan vitamin A yang seperti kita ketahui bersama bahwa vitamin A sangatlah baik untuk kesehatan mata.

Siapa yang menyangka bahwa apel sendiri dapat bermanfaat bagi kesehatan gigi kita, karena buah apel dapat merangsang mulut kita untuk memproduksi air liur di mulut. Hal inilah yang dapat membuat gigi menjadi sehat, karena dengan begitu gigi Anda akan menjadi lebih kuat dan tidak mudah keropos. Selain itu apel juga mengandung air yang dapat mengatasi kita dari dehidrasi, sehingga disarankan bagi Anda yang rutin berolahraga atau melakukan aktivitas-aktivitas berat yang mengakibatkan dehidrasi untuk mengkonsumsi apel setelah Anda melakukan aktivitas-aktivitas berat.

Apel juga dapat mengurangi kolesterol di dalam tubuh, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan juga menjaga tekanan darah anda. Bagi Anda yang hobi menikmati makanan dengan kolesterol tinggi disarankan untuk mengkonsumsi apel secara rutin supaya kesehatan Anda tetap terjaga. Buah apel juga memiliki zat kuersetin yang dapat menangkal radikal bebas dan juga dapat membuat Anda awet muda, karena dapat melawan terjadinya penuaan dini. Demikian informasi mengenai manfaat buah apel yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan dapat membuat Anda semakin menyukai buah apel.