Tips Memperlancar Datang Bulan

Admin   January 7, 2018   Comments Off on Tips Memperlancar Datang Bulan

Datang bulan atau menstruasi merupakan tamu bulanan bagi seorang wanita. Setiap wanita normal pasti mengalaminya. Namun ada kalanya menstruasi tidak tepat sebagaimana mestinya, hal ini dapat membuat panik bagi sebagian wanita. Karena hal tersebut berkaitan dengan kesuburan seorang wanita. Salah satu ciri-ciri seorang wanita yang subur adalah mempunyai tanggal menstruasi yang teratur. Seorang wanita dapat dikatakan memiliki periode menstruasi yang teratur jika terjadi menstruasi setiap 28-35 hari. Jika terjadi menstruasi pada periode tersebut maka menstruasi masih dikatakan normal. Menstruasi sendiri dapat disebabkan oleh banyak faktor antara lain hormon, konsumsi makanan, kesehatan, aktivitas dan lain-lain.

Agar Tidak Terlambat Datang Bulan

menstruasi yang telat dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti makanan yang dikonsumsi, aktivitas yang kurang atau berlebihan, faktor hormon dan sebagainya. Agar menstruasi Anda tepat waktu maka ada beberapa hal yang dapat coba Anda lakukan. Hal yang dapat Anda lakukan apabila Anda mendapati Anda sudah berada di tanggal menstruasi namun belum muncul tanda-tanda menstruasi maka Anda dapat mencoba untuk melakukan aktivitas seperti olahraga. Olahraga akan membantu meningkatkan peredaran darah Anda sehingga normal dan membuat metabolisme tubuh lancar sehingga dapat mendorong terjadinya menstruasi. Anda dapat melakukan olahraga sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.

Kemudian jika Anda termasuk orang yang padat aktivitas, Anda dapat mencoba untuk mengkonsumsi makanan sehat dan juga vitamin atau mineral seperti zat besi kemudian istirahat yang cukup. Terlalu banyak aktivitas yang dapat membuat tubuh lelah juga dapat mempengaruhi datangnya menstruasi. Selain faktor-faktor di atas, faktor hormon juga merupakan poin yang penting. Jika Anda stress atau sedang mengalami beban yang berat, hal tersebut akan mempengaruhi periode menstruasi Anda, oleh karena itu membuat mood Anda menjadi baik adalah salah satu faktor agar menstruasi Anda lancar. Dengan melakukan olahraga secara teratur juga akan mampu membuat otot menjadi relaks. Kemudian mengkonsumsi sayuran hijau-hijauan juga sangat penting untuk kebutuhan mineral dalam tubuh, Anda dapat mengkonsumsi sayuran seperti bayam, sawi, kecambah atau sayuran lainnya yang dapat menyehatkan tubuh.

Related posts: