Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Admin   April 28, 2017   Comments Off on Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat

tips kesehatanGinjal merupakan organ penting karena bertanggungjawab mengeluarkan racun yang terdapat pada sisa-sisa makanan yang Anda konsumsi setiap harinya. Bayangkan jika ginjal Anda tidak berfungsi secara baik pastinya akan membahayakan dan dapat mengakibatkan penyakit kronis hingga kematian. Menjaga ginjal tetap sehat menjadi suatu keharusan agar terhindar dari penyakit ginjal maka dari itu mari simak beberapa cara menjaga ginjal berfungsi dengan baik.

Tips Menjaga Ginjal Tetap Sehat

Dalam menjaga ginjal tetap sehat, yang perlu Anda lakukan ialah mengubah kebiasaan-kebiasaan Anda dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Pertama biasakan untuk meminum banyak air putih, jangan menunggu merasa haus baru minum. Akan lebih baik jika Anda membiasakan minum air putih lebih dari 8 gelas sehari. Kedua jangan menahan kencing terlalu lama, usahakan untuk secepatnya buang air seni ketika merasa harus dikeluarkan. Jika Anda membiarkan sisa racun dari makanan yang telah Anda makan seharian mengendap maka akan menjadi sebuah gumpalan keras yang biasa disebut kencing batu. Ketiga hindari mengonsumsi kopi secara berlebih, jika Anda penggemar kopi usahakan meminum kopi dalam jumlah yang wajar yaitu tidak lebih dari tiga gelas sehari agar tidak mengganggu kelancaran kinerja ginjal. Keempat hindari mengonsumsi gula berlebih, jika Anda tidak dapat menghindari gula gantilah dengan pemanis alami seperti gula merah karena lebih aman. Kelima usahakan asupan vitamin B6 secara alami tercukupi karena jika kekurangan maka akan menghambat, memblokir dan melemahkan kadar oksalat didalam air kencing yang ada didalam kandung kemih. Asupan vitamin B6 dalam bentuk alami seperti sayuran dan buah contohnya kentang, gandum, bayam dan lain-lain. Keenam istirahat dengan cara tidur yang cukup, tidur kurang dari enam jam akan mempengaruhi kesehatan ginjal secara bertahap karena tidak seimbangan metabolisme tubuh akan mengakibatkan kelancaran kinerja ginjal melambat.

Demikian tips menjaga ginjal tetap sehat, meskipun beberapa orang tetap dapat beraktivitas meskipun hanya memiliki satu ginjal tidak ada salahnya Anda mulai menjaga ginjal Anda tetap dapat berfungsi dengan baik keduanya.

Related posts: