Tips Menjaga Kesehatan Saat Hamil Muda

Admin   December 23, 2017   Comments Off on Tips Menjaga Kesehatan Saat Hamil Muda

tips kesehatan

Kehamilan adalah momen yang sangat berharga bagi sebuah keluarga yang sedang mendambakan keturunan. Nah, selama hamil yang perlu sekali diperhatikan adalah kesehatan sang ibu dan janinnya. Selama hamil ibu hamil rentan sekali terkena penyakit dan akan membahayakan kesehatan janin yang sedang dikandungnya. Terlebih lagi pada usia kehamilan trisemester pertama atau pada 3 bulan pertama. Dimana pada usia kandungan trisemester pertama janin sedang membutuhkan asupan dan nutrisi yang cukup banyak. Begitu juga dengan ibu hamil yang sangat membutuhkan nutrisi yang jauh lebih banyak dari pada sebelum hamil. Sebab ibu hamil akan mengalami perubahan kondisi tubuh karena adanya janin yang dikandung sehingga membutuhkan asupan gizi yang lebih banyak dari biasanya.

Tips Menjaga Kesehatan di Trisemseter Pertama

Nah, pentingnya menjaga kesehatan pada trisemester pertama ini akan berdampak pada perkembangan janin. Sebab pada usia 3 bulan pertama janin akan mulai berkembang sehingga membutuhkan sekali nutrisi yang seimbang dan bisa mendukung perkembangannya dengan baik. Tips menjaga kesehatan selama hamil muda adalah melakukan pemeriksaan kesehatan dan kehamilan secara rutin. Meskipun usia kehamilannya masih cukup muda bukan berarti Anda belum perlu sekali untuk memeriksakan kehamilan Anda. Justru pemeriksaan kehamilan sejak dini akan mencegah segala resiko kehamilan yang mungkin terjadi sehingga bisa ditangani dengan cepat. Tips kedua adalah memperhatikan nutrisi selama kehamilan terutama pada trisemester pertama karena pada usia tersebut janin akan mulai berkembang.

Asupan makanan yang baik pada usia kehamilan trisemester pertama adalah sayur bayam, hati, brokoli, tomat, wortel, kacang-kacangan dan sebagainya. Tips ketiga adalah hindari melakukan kegiatan yang atau aktivitas yang berat karena akan membahayakan kandungan Anda. Terkadang usia kehamilan mudah rentan sekali mengalami keguguran dan salah satu penyebabnya adalah terlalu berat dalam melakukan aktivitas. Tips keempat adalah lakukan senam khusus ibu hamil seperti yoga setiap pagi. Melakukan yoga akan memberikan efek positif bagi tubuh Anda dan juga menyegarkan pikiran Anda selama hamil. Tips kelima adalah perbanyak asupan vitamin dan juga susu untuk ibu hamil jika diperlukan. Demikian tips mudah menjaga kesehatan selama trisemester pertama.

Related posts: