Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

Admin   May 12, 2017   Comments Off on Tips Mudah Menjaga Kesehatan Mata

tips kesehatanMata adalah salah satu area vital bagi tubuh Anda. Pasalnya jika bagian tubuh lain yang sakit matalah yang pertama merasakan sakitnya dengan merespons melalui air mata. Apalagi mata juga salah satu panca indera yang Anda gunakan untuk melihat sehingga bisa menjalankan segala aktivitas dengan mudah. Anda bisa melihat jika ada orang yang memiliki kelainan pada mata baik itu minum plus silinder ataupun yang lain pastilah bisa mengganggu berbagai aktivitas yang dijalankannya sehingga tidak akan membuat Anda nyaman dan mudah dalam menjalankan kehidupan sehari-hari. Untuk itu menjaga kesehatan mata sangat penting Anda lakukan agar mata Anda tetap sehat.

Tips mudah yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan mata indah Anda yang pertama adalah menjaga pola makan.  Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung vitamin A dan C yang tinggi sehingga cocok untuk kesehatan mata karena kedua vitamin tersebut banyak mengandung antioksidan. Perbanyaklah memakan sayur sayuran hijau terutama daun daunan, dan konsumsi ikan yang banyak mengandung asam omega 3 dan lemak esensial yang penting  bagi mata. Gunakan kaca mata hitam, pada saat matahari bersinar terik dan Anda sedang di luar ruangan usahakan menggunakan kacamata hitam agar mata tidak terkena langsung paparan sinar UV yang bisa menyakiti mata Anda. Hindari mengonsumsi alkohol, karena jika Anda mengonsumsi alkohol secara berlebih dapat memberikan dampak hilangnya penglihatan secara permanen. Cucilah tangan Anda sebelum menyentuh mata ataupun lensa kontak untuk mengurangi resiko iritasi pada mata Anda. Jika Anda seorang perokok maka berhentilah merokok karena kandungan nikotin pada rokok dapat menyebabkan katarak dalam jangka panjangnya.

Hal yang paling penting dalam menjaga kesehatan mata adalah dengan mengistirahatkan mata Anda jika Anda sedang bekerja baik menatap layar monitor maupun menatap layar hp terlalu lama. Anda harus mengistirahatkan mata Anda dengan cara menatap jauh ke depan selama beberapa detik setiap 20 menit sekali agar mata Anda tidak mudah lelah. Dan tidurlah yang cukup karena tidur adalah salah satu kunci kesehatan mata.

Related posts: